性欲はストレスで減退する？
原因と対処法

テストステロン

更新日：2023年10月31日

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「以前よりも性欲が減った」という男性はストレスが原因かもしれません。

慢性的にストレスを感じると体内の働きが乱れて、性欲減退に繋がることがあります。

今回はストレスと性欲の関係や、性欲を取り戻すための対策方法を解説します。

性欲減退にお悩みの男性は、ぜひ参考にしてください。

※ 本記事はあすか製薬グループの編集ポリシー及び運営体制による校閲テストをクリアして公開されています。

この記事を書いた人

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精力剤おすすめ13選！

ストレスで性欲が減退する仕組み

男女の性欲にはどんな違いがある？

ストレスによる病気が性欲減退を引き起こすことも

1.うつ病

4.不眠症

RIDEN

闘王 FIGHTER KING(ファイターキング)

プロキオンエールマカ

滾り

エデース

プロキオンエヌオーワンブースト

VIAZOLE

OTTO-SEI(オットセイ)

自分の男性力を知りたい場合は男性ホルモン量を測ってみよう

Q.ストレス以外に性欲が減る原因はありますか？

Q.性欲減退に効果的なサプリはありますか？

Q.ストレスを解消すれば性欲は戻りますか？

まとめ

ストレスで性欲が減退する仕組み

ストレスで性欲が減退する仕組みとして、ストレスの蓄積で分泌される「副腎皮質刺激ホルモン放出因子（CRF）」により、男性ホルモンが作られにくくなることが考えられます。

男性ホルモンは性欲と深く関係があるホルモンです。

通常、大脳が性的刺激を受けると男性ホルモンが分泌され、視床下部に刺激が伝えられます。するとドーパミンという興奮物質が分泌され、性欲が湧くのです。

男性ホルモン量が減少すると性的刺激が伝達されなくなるため、性欲が減退することがあります。

男性の性欲はストレスで減退する？性欲低下の原因と対処法

男女の性欲にはどんな違いがある？

男性は「身体的な快感を得たい」という動機で性欲が生じやすいのに対し、女性は以下のような感情的な動機で性欲が生じやすいといわれています。

情緒的な親密さを経験し、さらに高める
幸福感を増幅させる
自分の魅力を確認する
パートナーを喜ばせたり、慰めたりする

※参考：MSDマニュアル家庭版「女性の性機能障害の概要」

「自分は乗り気なのに、相手は乗り気でない」といった気持ちのすれ違いには、性欲が生じる動機の差が関係している可能性もあります。

なお海外の研究では、女性に比べて男性の方が性欲が強いという報告もされています。

※参考：Julius Frankenbach, Marcel Weber, David D Loschelder, Helena Kilger, Malte Friese「Sex drive: Theoretical conceptualization and meta-analytic review of gender differences」

もちろん個人差はあるものの、男女の性欲には違いがあると知っておくことが、気持ちのすれ違いや望まない性行為を防ぐことに繋がります。

ストレスによる病気が性欲減退を引き起こすことも

以下の病気はストレスによって引き起こされ、症状の一つとして性欲減退を引き起こすことがあります。

うつ病
自律神経失調症
適応障害
不眠症
男性更年期障害

順番に解説します。

1.うつ病

うつ病とは気分の落ち込みや興味・関心の低下、身体的な不調などが現れる病気で、症状の一つに性欲減退があります。

※参考：厚生労働省働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトこころの耳「うつ病とは」

物事に対する意欲が低下するため、性欲も湧きにくくなるのです。

またうつ病発症にはドーパミン不足が関係しているといわれています。ドーパミンが不足すると、性的刺激を受けても興奮しにくくなります。

※参考：MSDマニュアル家庭版「うつ病」

うつ病を発症する原因ははっきりとわかっていませんが、ストレスが引き金になることがあるといわれています。

2.自律神経失調症

自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れて心身に不調が現れる病気です。

※参考：厚生労働省 e‐ヘルスネット「自律神経失調症」

不安や抑うつなどの精神症状が現れることがあり、性欲減退を引き起こす可能性があります。

性欲減退の他に身体のだるさや頭痛・めまいなど身体的な症状もある場合は、自律神経失調症の可能性が考えられるため、受診を検討しましょう。

自律神経失調症は主にストレスが原因で引き起こされるといわれています。

3.適応障害

適応障害とは、過剰なストレス反応が起こり心身の不調をきたしている状態です。

※参考：厚生労働省 e‐ヘルスネット「適応障害」

抑うつや不安感、不眠などの症状が現れることがあります。抑うつや不安感は、性欲減退を招く原因の一つです。

適応障害の場合、ストレスが解消されると症状が緩和する傾向にあります。ストレスの原因が明確にわかっている場合は、ストレス解消を試みましょう。

4.不眠症

不眠症により睡眠時間の減少や質が低下することで、自律神経・ホルモンのバランスが崩れ、さまざまな不調をきたします。

不眠症の症状には意欲・関心の低下や抑うつがあり、性欲減退に繋がる可能性があります。

※参考；厚生労働省 e‐ヘルスネット「不眠症」

また睡眠不足で疲労感がとれないことや、ホルモンバランスの乱れによる男性ホルモンの減少が起こることも、性欲減退の原因となります。

5.男性更年期障害

男性更年期障害（LOH症候群）とは、男性ホルモン（テストステロン）が減少することで、心身に不調をきたす病気です。

男性ホルモンには性欲を生み出す働きがあるため、男性更年期障害になると性欲が減少することがあります。

男性更年期障害を発症する主な原因は加齢やストレス、生活習慣の乱れなどです。

特に40代以降は、男性更年期障害を発症するリスクが高まるとされています。

性欲減退の他に倦怠感やほてり、不安などがあれば男性更年期障害を発症しているおそれがあるため、受診をおすすめします。

男性更年期障害については、下記の記事で詳しく解説しています。

男性の性欲はストレスで減退する？性欲低下の原因と対処法

精力剤おすすめランキング13選！

プロキオン

プロキオンは、単なる精力増強剤ではなく、日々の疲労や体調の悪さに対応するためのサプリメントとして設計されています。

実際に使用した人々の正直な感想に基づいて、感じられる効果が多くの人々から評価されています。
特に、女性の利用者にも適しており、顧客を最優先に考えた充実したサポートが提供されているのが特徴です。

この製品は全額返金保証が付いているため、初めての利用者も安心して試すことができます。
さらに、定期購入オプションを利用することで、長期的な使用によるさらなる効果が期待できます。

商品名	プロキオン
主成分	オキソアミヂン
初回価格	980円（税込）
内容量	60粒
使用方法	成人（15才以上）1回1カプセルを1日2回朝晩服用してください。用法・用量をお守りください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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”効果効能が認められた指定医薬部外品”

RIDEN

RIDENは、男性の自信を再構築する目的で開発された、革新的な成分「ナイトバイタル」を含んでいます。
この成分は、3種類のアミノ酸を特別な割合で組み合わせており、男性の機能をサポートすることに特化しています。

また、男性の健康を幅広くサポートするために、亜鉛、パフィア、国産NMN、ガラナなどの選び抜かれた栄養素も配合されています。

この製品は口の中で素早く溶けるので、水なしでどこでも簡単に摂取できます。
シトラスミントの風味があり、味も良いため、忙しい毎日の中でも気軽に習慣として取り入れやすいのが特長です。

商品名	RIDEN
主成分	ナイトバイタル
初回価格	1,980円
内容量	72ｇ(2.4ｇ×30包)
使用方法	1日1包を目安にお召し上がりください。水なしでもおいしく召し上がれますが、苦手な方は水などに溶かしてお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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23zi(ニジュウサンジ)

23zi（ニジュウサンジ）には、ビタミンCの600倍の活力を持つ稀少な成分、フラバンジェノールが含まれています。
これに加えて、黒マカ、アルギニン、亜鉛など13種類の有効成分が濃縮されています。

この製品は、体の内側から力を引き出し、朝から活動的な生活を支える役割を果たします。
かつてのような活力ある日々を取り戻したい方に特に推奨されます。

さらに、国内で製造されているため、安全性にも信頼が置けます。

商品名	23zi(ニジュウサンジ)
主成分	フラバンジェノール、アルギニン、亜鉛
初回価格	90粒(30日間)：2980円〜
内容量	1箱（90粒）
使用方法	1日3粒を目安に水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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クラチャイダムゴールド

「クラチャイダムゴールド」は、クラチャイダムを核としたサプリメントで、そのクラチャイダムはタイ原産で、特にアミノ酸含有量が高い品種を選び出して作られています。

クラチャイダムには、アミノ酸やミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、中でも生命力と活力に必要な「アルギニン」というアミノ酸が、マカの3倍以上も含まれているのが特徴です。

適切な量を摂取することで、活動的な生活をサポートし、日々の健康を維持するのに役立ちます。
このサプリメントは、日常の健康管理におすすめです。

商品名	クラチャイダムゴールド
主成分	クラチャイダム粉末、ゼラチン
初回価格	60粒(30日分)：4536円〜
内容量	1箱（30粒）あたり：10.6g（30粒×1粒重量352mg、1粒内容物重量290mg）
使用方法	食品として、1日2～5粒を目安に水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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マカエンペラー

マカエンペラーは、マカ、クラチャイダム、そしてシトルリンという3つの成分を組み合わせたサプリメントです。
これらの成分が協力し合い、体内の血流を改善し、柔軟性を高める一酸化窒素の生成を促進します。

このサプリメントでは、マカとクラチャイダムに含まれるアルギニンと、L-シトルリンが相互作用し、それぞれの成分の効果を最大限に活かすことを目指しています。

特に持久力に課題を感じている男性に推奨される製品です。

商品名	マカエンペラー
主成分	マカエキス末、L-シトルリン、クラチャイダム粉末
初回価格	3粒×30包(30日分)：3672円〜
内容量	1包3粒×30包
使用方法	栄養補助食品として、1日1～2包（3～6粒）を目安に水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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SIZEUP-α(サイズアップアルファ)

SIZEUP-α（サイズアップアルファ）は、グルコン酸亜鉛を含むサプリメントです。
亜鉛は男性の健康と活力をサポートする重要なミネラルで、グルコン酸亜鉛は通常の亜鉛に比べて体への吸収が容易なため、亜鉛をより効果的に摂取できます。

特に、栄養バランスが不十分な高齢者や偏食傾向のある人は亜鉛不足に陥りやすいとされています。
亜鉛は体内で蓄積されないため、日々の摂取が重要です。

亜鉛が不足している方に、SIZEUP-α（サイズアップアルファ）の使用を推奨します。

商品名	SIZEUP-α HARD MAX
主成分	グルコン酸亜鉛、L-アルギニン
初回価格	60粒(30日分)：2980円〜
内容量	1箱（60粒）
使用方法	1日2粒を目安に、水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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闘王 FIGHTER KING(ファイターキング)

龍王ファイターキングは、長時間持続するエネルギーを提供する成分を含む製品です。
これは、日々の忙しさや運動中に持続的な活動力を必要とする人に適しています。
特に、午後の疲れやトレーニング中のパフォーマンスの低下を防ぐのに有効です。

この製品は、人工的な添加物を避け、天然成分に重点を置いており、体に優しく副作用のリスクを抑えつつエネルギーレベルを向上させます。

龍王ファイターキングはカプセルタイプで、忙しい現代人でも簡単に日常生活に取り入れることができます。
水と一緒に飲むだけで、追加の準備や時間を必要とせず、エネルギーを補給できます。

商品名	闘王 FIGHTER KING
主成分	ハブ粉末、クラチャイダム、天種山参、イミダゾールペプチド
初回価格	2,139円（税込）
内容量	60粒
使用方法	水またはぬるま湯で、毎日2粒をなるべく決まったタイミングでお飲みください
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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プロキオンエールマカ

プロキオンエールマカは、通常のマカ製品とは異なり、独自開発されたスーパーアミノ酸「マカックス」を大量に含んでいることが特徴です。
この成分は吸収が速く、迅速な効果が期待できます。他のマカ製品と比較しても、この成分の配合量の多さがプロキオンエールマカの主要な売りです。

また、Lシトルリンという血流を促進するアミノ酸も含まれており、これは男性の活力をサポートすると同時に、全体的な健康維持にも役立つとされています。

この製品は、国内のGPM認定工場で製造され、厳格な品質管理基準を満たしています。
消費者の信頼を得るために、精力剤の分析試験成績表を公開し、35日間の全額返金保証制度も提供しています。

商品名	プロキオンエールマカ
主成分	亜鉛、バイオぺリン、L-シトルリン、濃縮黒マカエキス、還元型ウコネキス
初回価格	500円（税込）
内容量	90粒
使用方法	1日3粒を目安に、水またはぬるま湯などでお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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滾り

滾りは、迅速な効果と持続性に重点を置いたサプリメントです。

この製品は、発酵黒にんにく、ヒハツ、アルギニンを含むことで血流を改善し、すばやく効果を発揮します。
さらに、すっぽん、赤マムシ、発酵黒はちみつの成分が精力を高める効果が期待されます。

元気が急になくなったり、意欲はあるものの体が追いつかないと感じる方に特に推奨されます。

商品名	滾り
主成分	マカ、亜鉛、アルギニン
初回価格	90粒(30日分)：1058円〜
内容量	1日3粒×30
使用方法	1日3粒を目安に水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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エデース

エデースは、自信を持てない男性のために真剣に取り組んできた日本サプリメントフーズ株式会社が開発した製品です。

この商品には、古代からその栄養価の高さで知られるS-アリルシステインが含まれています。
エデースは、この成分を特殊技術で高濃度に配合しています。

さらに、血流を促進するアルギニンとシトルニン、11種類のビタミンも配合されており、栄養補給と元気の維持をサポートします。
持続的なエネルギーが必要な方に適しています。

商品名	エデース
主成分	SAC含有ニンニクエキス末、マルトデキストリン
初回価格	30粒(30日分)：8910円〜
内容量	1袋/30粒
使用方法	1日1粒を目安に、水またはぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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プロキオンエヌオーワンブースト

プロキオンエヌオーワンブーストは、日常の健康と活力を向上させる目的で特別に開発されたサプリメントです。
特に重要なのは、吸収率を高めるために含まれているバイオペリンです。

この成分は、栄養素の体内吸収を促進し、サプリメントの効果を最大化します。

さらに、シトルリンとアルギニンを組み合わせることで、基本的な体力や持久力を強化し、エネルギッシュな毎日を送る現代人にとって必要なエネルギーを提供します。

プロキオンエヌオーワンブーストは、健康的な生活を維持するための頼もしいサポートとなります。
プロキオンエヌオーワンブーストで、よりエネルギーに満ちた日々を過ごしましょう。

商品名	プロキオンエヌオーワンブースト
主成分	アルギニン、シトルリン、オルニチン
初回価格	2,900円
内容量	128粒
使用方法	1日4粒を目安に、水またはぬるま湯などでお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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VIAZOLE

バイアゾールPREMIUMは、男性の機能向上を目的として特別に開発されたサプリメントです。

この製品は、マテラパウダー、高濃度マカ（MACAX）、黒高麗人参を適切に組み合わせており、これにより一般のサプリメントと比較して3倍の効果成分を含むことが特徴です。

加えて、日常生活で必要とされるマルチビタミンも配合されています。
これらの成分が相乗効果を発揮し、健康な体の維持に貢献します。

商品名	VIAZOLE(バイアゾール)
主成分	マテラパウダー、濃縮マカ（MACAX）、黒高麗人参
初回価格	1,980円
内容量	1袋30粒
使用方法	1日2粒を目安に水またはぬるま湯でお召し上がりください。
保存方法	直射日光、高湿多湿を避けて保存してください。

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OTTO-SEI(オットセイ)

OTTO-SEIは、オットセイの筋肉から抽出された高品質なタンパク質、カロペプタイドを主成分とし、トンカットアリやシトルリンなどの多様な栄養素を含んでいます。
このサプリメントは、精力増強の効果だけでなく、全体的な体調のサポートを目的として開発されており、栄養補給の面でも効果が期待できます。

さらに、このサプリメントは利用者の便利さを考慮し、Amazonアカウントと連携しています。
これにより、Amazonに保存されている支払い情報や配送先情報を使用して、手間のかかる入力作業を省略し、スムーズで迅速な注文が可能です。

この簡単な注文プロセスは、忙しい現代人にとって大きな利点です。

商品名	OTTO-SEI(オットセイ)
主成分	アミノシール、LJ100、シトルリン
初回価格	2,138円

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自分の男性力を知りたい場合は男性ホルモン量を測ってみよう

「以前よりも性欲が減退した」という方は、ストレスによる男性ホルモン量の減少が原因かもしれません。

あすか製薬メディカルでは、髪の毛たった10本※1から男性力※2を可視化できる「ホルモン量測定キット」を開発しました。

ホルモン量測定キットは男性ホルモンの代表格である「テストステロン」の量を測定できるキットです。

「テストステロン」は性欲向上を促してくれるだけでなく、

生活習慣病の予防
日々のバイタリティーやモチベーションの向上
筋力や体力の向上

など、男性の心身の健康を保つのに非常に重要な役割を果たしています。

使い方は簡単3ステップ！

後頭部の髪の毛10本※1を採取
採取した検体を袋に入れる
ポストへ投函したら完了！あとは結果を待つだけ

3分ほどで簡単に完了します。

結果レポートでは下記のことがわかります。

男性力の指標となるテストステロンの数値
男性力のレベルを4段階で評価
あなたへのアドバイスや男性ホルモンを増やす方法など、男性力アップに役立つ情報

自身の男性力を知りたい方は、ぜひキットでホルモン量を測ってみましょう。※3

※1 3cm以上の後頭部の毛髪を10本以上。長さが足りない場合は15本以上採取してください。
※2 男性力とは、男性ホルモンの量の事を指しています。男性力レベルは、テストステロンの量に応じて評価いたします。
※3 本キットは、あくまで男性力レベルを評価するもので、特定の疾病の診断をするものではありません。疾病の診断については、医師の診察・指導を優先してください。

ホルモン量測定キットについて詳しく見る