朝シャンは薄毛になるって本当？
朝シャンのメリットや薄毛になると言われる原因を解説
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「朝シャンすると薄毛になるって本当？」
「朝晩2回シャンプーをしたい」
朝シャンは寝癖をリセットしたり、目覚めをスッキリさせたりするといったメリットがあります。一方で、朝シャンは髪によくないという噂もあり、その真相が気になっている方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、薄毛が気になるのであればできるだけ朝に髪を洗うのは避けた方が良いでしょう。ただし、朝にシャンプーしたからといって、直接薄毛につながるわけではありません。
この記事では、以下の内容について解説しています。
また、あすか製薬メディカルは5本の髪の毛でAGAリスク及びDHT値（AGAの原因の一つである男性ホルモン）がわかる「毛髪ホルモン量測定キット」を提供しています。
「最近抜け毛が増えてきた」などと感じる方は、ぜひ一度測定キットをお試しください。
※3cm以上の髪の毛を5本以上。長さが足りない場合は10本以上切ってください。
※本検査キットは医師の診断に代わるものではありませんので、AGAが疑われる場合には医療機関にご相談ください。
※本記事はあすか製薬グループの編集ポリシー及び運営体制による校閲テストをクリアして公開されています。
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みんなのホルモン研究所
編集部
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男性におすすめ！育毛剤3選
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| 商品名 | CHAP UP（チャップアップ） | ニューモ | Answered EX7（アンサード EX7） |
| おすすめポイント | 100日間の返金保証 | 28種の自然由来成分配合 | 180日間の返金保証 |
| 内容量 | 120ml | 75ml | 100g |
| 分類 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 |
| 価格 | めちゃ得定期コース：初回1,980円 さらに 初回特別価格＋クーポン適用：980円 | 単品価格：5,500円 おトクな定期コース：初回2,475円 | 単品価格：12,980円 初回特別価格：2,980円 初回特別価格＋クーポン適用：980円 |
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女性におすすめ！育毛剤4選
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| 商品名 | wicot(ウィコット) | MIHORE(ミホレ) | ふわ姫 | b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ |
| おすすめポイント | 29種の天然由来成分配合 | 9種の和漢成分 | 10日間の全額返金保証 | 20日間の返金保証 |
| 内容量 | 100ml | 80ml | 100ml | 60ml |
| 分類 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 |
| 価格 | 単品価格：5,500円 初回限定50%OFF：2,750円 | チャレンジコース：9,980円 初回限定約90%OFF：980円 | ふわ姫めちゃ得定期コース：9,030円 初回限定83%OFF：1,480円 | ふわっと黒髪定期コース：6,650円 初回限定約70%OFF：1,980円 |
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男性におすすめ育毛シャンプー
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| 商品名 | CHAP UP(チャップアップ)シャンプー |
| おすすめポイント | 30日間の全額返金保証 |
| 内容量 | 300ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 価格 | シャンプー1本定期便：初回3,280円 さらに 2回目以降も初回価格と同じ3,280円でお届け！ |
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朝シャンは薄毛の原因になりうる
結論から言いますと、「朝シャンは薄毛になる」という噂は根拠がないでしょう。
朝にシャワーを浴びること自体は薄毛と関係ありません。ただし、夜シャンの代わりに朝シャンをしている場合、また朝と夜で毎日2回洗髪している方は注意する必要があるでしょう。
朝シャンが薄毛の原因になりうる3つの理由
朝の洗髪が薄毛を招くと言われる理由は、次の3つがあげられます。
- 毛穴に汚れが詰まるから
- すすぎが不十分になりやすいから
- 必要な皮脂まで洗い流してしまうから
それぞれの詳細について見ていきましょう。
理由①毛穴に汚れが詰まるから
夜シャンの代わりに朝シャンをしている人は、薄毛につながる可能性があります。
夜の洗髪は一日の頭皮の汚れを落とす役割があります。夜にシャンプーをせずに寝てしまうと、日中に分泌された皮脂汚れ、またスタイリング剤などが毛穴につまりやすいです。
毛穴に汚れが詰まると、髪の毛の成長を邪魔してヘアサイクルの乱れを引き起こす原因となります。
理由②すすぎが不十分になりやすいから
朝は時間に余裕がないという方は多いのではないでしょうか。特に、朝仕事や学校に行く前に朝シャンをしているという方は、シャンプーを急いで汚れが十分にすすげないことが考えられます。
夜にシャンプーする代わりに朝シャンプーしている方は、前日の頭皮汚れが残っている状態です。
しっかり汚れをすすげなければ、毛穴詰まりを引き起こしてヘアサイクルの乱れにつながると考えられます。
さらに、シャンプー剤のすすぎ残しは頭皮への刺激につながります。
理由③必要な皮脂まで洗い流してしまうから
朝晩2回のシャンプーを毎日行っている場合も要注意です。
皮脂は紫外線の刺激から頭皮を守る役割があります。しかし、朝シャンすると皮脂を必要以上に落としてしまい、頭皮が直接紫外線ダメージを受けやすくなります。
そのため、洗髪のしすぎはよくないでしょう。特に、夜・朝と毎日2回洗髪している方は、余計に頭皮にダメージを与えている可能性があります。
適度なシャンプーの回数は1日1回です。
朝にシャンプーするのではなく、前日の夜に洗髪してその日の汚れをしっかり洗い流しましょう。
シャンプーの適切なタイミングは「就寝前」
シャンプーは朝ではなく夜にした方が良い理由は次の3つがあげられます。
- スタイリング剤や汚れをしっかり落とせる
- 就寝中の育毛の妨げにならない
- 頭皮の雑菌の繁殖を防げる
髪の毛は夜寝ている間にも成長しています。スタイリング剤や皮脂汚れなどは、毛穴詰まりや雑菌の繁殖を招き、髪の毛の成長を妨げる可能性があります
髪の毛の成長を促すためには、頭皮環境を整えておくことが大切です。寝る前にシャンプーをすることで、その日の頭皮汚れを落とせるだけでなく、雑菌の繁殖を防ぐことができます。
朝にシャンプーをする習慣がある方は、できれば夜の洗髪にきりかえましょう。
どうしても朝シャンしなければならない方は、朝はシャンプー剤の使用を避けるなど、できる限り頭皮にダメージを与えないように気をつけるのがポイントです。
薄毛の原因は遺伝や頭皮環境の悪化によるもの
薄毛を引き起こす原因は、シャンプーをするタイミングだけではありません。
薄毛になる主な原因としては、以下6つがあげられます。
- 男性ホルモン
- 遺伝
- 頭皮の血液循環不良
- 生活習慣の乱れ
- ストレス
- 外的要因
成人男性の薄毛は、主にAGA（男性型脱毛症）によるものと考えられていて、「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」によると実に30%が発症しています。
AGAの発症原因の一つは男性ホルモンの一種「DHT（ジヒドロテストステロン）」で、遺伝に影響しやすいことが明らかになっています。
また、AGAのほかにも生活習慣の乱れやストレスなどによる、頭皮環境の悪化も薄毛の原因の一つです。
「シャンプーのタイミングを夜に変えたにもかかわらず、薄毛が進行している」という場合には、上記の原因が関係しているかもしれません。
気になる方は専門医に相談することをおすすめします。
薄毛の原因は脱毛症かも？AGAリスクを把握できる「毛髪ホルモン量測定キット」
あすか製薬メディカルは5～10本※の髪の毛でAGAリスク及びDHT（AGAの原因の1つである男性ホルモン）値がわかる「毛髪ホルモン量測定キット」を提供しています。
※3cm以上の髪の毛を5本以上。長さが足りない場合は10本以上切ってください。
将来的な薄毛が心配な方、最近抜け毛が増えてきたと感じる方は、測定キットの活用をおすすめします。
※本検査キットは医師の診断に代わるものではありませんので、AGAが疑われる場合には医療機関にご相談ください。
おすすめ男性育毛剤！3選
薄毛対策の1つに、育毛剤があります。
ここでは、おすすめの育毛剤を3つご紹介いたします。
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| 商品名 | CHAP UP（チャップアップ） | ニューモ | Answered EX7（アンサード EX7） |
| おすすめポイント | 100日間の返金保証 | 28種の自然由来成分配合 | 180日間の返金保証 |
| 内容量 | 120ml | 75ml | 100g |
| 分類 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 |
| 価格 | めちゃ得定期コース：初回1,980円 さらに 初回特別価格＋クーポン適用：980円 | 単品価格：5,500円 おトクな定期コース：初回2,475円 | 単品価格：12,980円 初回特別価格：2,980円 初回特別価格＋クーポン適用：980円 |
| リンク | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
チャップアップ｜育毛ローション
チャップアップは、現代男性の薄毛の原因に着目して開発された育毛ローションです。
食生活の乱れ・ストレス・睡眠不足によって引き起こされる頭皮の血行不良を改善することで、薄毛にアプローチします。
主な成分は赤ショウガ・センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウムです。
副作用リスクのあるAGA治療成分や添加物・香料は使用せず、優しい使用感の育毛ローションを目指しました。
公式サイトから定期便をお申し込みの場合、初回は980円でご購入いただけます。
定期コースの回数縛りはないため、1回からでも気軽にお試しいただけます。
| 商品名 | CHAP UP（チャップアップ） |
| 価格 | めちゃ得定期コース：初回1,980円 さらに 初回特別価格＋クーポン適用：980円 |
| 内容量 | 120ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 育毛剤を試してみたい！（100日間の返金保証）頭皮・髪のハリを取り戻したい！ （5大有効成分配合）短い時間で育毛したい！（1日1分で簡単ケア） |
ニューモ
ニューモは、ヒヨコを育てるタマゴの殻の栄養成分に着目して開発された育毛剤です。
頭皮を保護する独自成分「※HGP」の他、3種の発毛有効成分と28種の自然由来成分を配合しました。
従来の医薬部外品の育毛剤とは異なるアプローチで、健やかな髪の毛の成長を促します。
さらにニューロでは合成香料・鉱物油などの6つの添加物をカットしています。
肌と頭皮に優しい育毛剤に仕上がっているため、副作用が心配な方にも手に取っていただきやすい商品です。
※独自の方法で製造した特別な卵黄リゾホスファチジルコリン。（頭皮保護成分）
| 商品名 | ニューモ |
| 価格 | 単品価格：5,500円 おトクな定期コース：初回2,475円 |
| 内容量 | 75ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 使いやすい育毛剤が欲しい人！ （気になるところにプッシュするだけ）安心して効果を実感したい人！ （3種の有効成分配合）副作用が心配な人！（28種の自然由来成分配合） |
Answered EX7
アンサードEX7はニュータイプとして注目を集める炭酸薬用育毛剤です。
細かな発泡によって頭皮に発毛・育毛促進成分が深く浸透、さらに頭皮の血行も促します。
頭皮でパチパチと泡が弾ける感覚や、メントール由来の爽快な使用感もご好評いただいています。
育毛成分はニコチン酸アミド・センブリ抽出液を始めとする4種を配合しました。
さらに発毛・頭皮環境改善をサポートする自然由来成分を多数配合しています。
低刺激処方で、敏感肌の方にもお使いいだきやすい育毛剤です。
| 商品名 | Answered EX7（アンサード EX7） |
| 価格 | 単品価格：12,980円 初回特別価格：2,980円 初回特別価格＋クーポン適用：980円 |
| 内容量 | 100g |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 頭皮の炎症や血行不良を解決したい人！ （4種の有効成分配合）健やかな髪を育てたい人！ （自然の生命力に着目した独自の組み合わせエキス）スッキリとした爽快感を味わいたい人！ （炭酸泡で頭皮にグングン浸透） |
おすすめ女性育毛剤！4選
薄毛対策の1つに、育毛剤があります。
ここでは、女性におすすめの育毛剤を4つご紹介いたします。
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| 商品名 | wicot(ウィコット) | MIHORE(ミホレ) | ふわ姫 | b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ |
| おすすめポイント | 29種の天然由来成分配合 | 9種の和漢成分 | 10日間の全額返金保証 | 20日間の返金保証 |
| 内容量 | 100ml | 80ml | 100ml | 60ml |
| 分類 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 |
| 価格 | 単品価格：5,500円 初回限定50%OFF：2,750円 | チャレンジコース：9,980円 初回限定約90%OFF：980円 | ふわ姫めちゃ得定期コース：9,030円 初回限定83%OFF：1,480円 | ふわっと黒髪定期コース：6,650円 初回限定約70%OFF：1,980円 |
| リンク | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら | 公式サイトはこちら |
wicot(ウィコット)
wicotの薬用スカルプセラムは、女性の髪と頭皮の健康を考え抜かれた医薬部外品です。
この製品は、女性のデリケートな頭皮に特化しており、育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防など多岐にわたる効能を持っています。
特に注目すべきは、その成分にあります。
ニンジン抽出液、センブリ抽出液、グリチルリチン酸ジカリウムの3種の有効成分が配合されており、これらは頭皮環境を整え、健やかな髪の成長を促進します。
さらに、wicotのスカルプセラムはCOSMOSオーガニック認証を受けており、厳しいオーガニック基準をクリアしている点も大きな特徴です。
この認証は、製品が環境に優しいだけでなく、高品質であることを保証しています。
女性の髪の悩みに寄り添ったwicotの薬用スカルプセラムは、日々のヘアケアに新たな価値をもたらす製品です。
| 商品名 | wicot(ウィコット) |
| 価格 | 単品価格：5,500円 初回限定50%OFF：2,750円 |
| 内容量 | 100ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 薄毛や抜け毛に悩む人！ （3種の有効成分配合）敏感な頭皮を持つ人！（29種の天然由来成分配合） 自然派製品を好む人！（COSMOSオーガニック認証を受けた製品） |
MIHORE(ミホレ)
MIHORE（ミホレ）は、女性の髪と頭皮の健康を重視した育毛剤です。
この医薬部外品は、毛髪診断士によって監修されており、発毛促進や育毛、脱毛予防の効果が認められています。
特に女性特有の髪の悩みや頭皮のトラブルに焦点を当て、自信を持てる髪質へと導くことを目指しています。
MIHOREの特徴は、テトラ育毛理論に基づいている点です。
これは、髪の成長期を持続させ、頭皮の血流やリンパ液の循環を改善し、頭皮環境を整え、ヘアサイクルを安定化させるという4つのアプローチから成り立っています。
MIHOREには、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール、センブリエキス、フラボステロン（R）、オウゴンエキスなど、髪と頭皮の健康に有効な成分が豊富に含まれています。
これらの成分は、薄毛の改善や予防、発毛促進、頭皮の炎症や汚れの蓄積の軽減、毛穴の詰まりの解消などに効果的とされます。
公式サイトから定期便をお申し込みの場合、初回は980円でご購入いただけます。
| 商品名 | MIHORE(ミホレ) |
| 価格 | チャレンジコース：9,980円 初回限定約90%OFF：980円 |
| 内容量 | 80ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 抜け毛や薄毛に悩む人！ （毛髪診断士監修）自然由来の成分を好む人！（9種の和漢成分） 育毛剤を手軽に試してみたい人！（初回限定980円で購入可能） |
ふわ姫
ふわ姫は、40～50代の女性の髪の悩みに特化した医薬部外品の育毛剤です。
加齢やホルモンバランスの変化により、髪のボリュームやツヤが失われがちなこの年代の女性に最適なケアを提供します。
ふわ姫は、髪のボリュームダウンや脱毛、フケ、かゆみなどの問題に効果的にアプローチし、頭皮のケアも行います。
この育毛剤の特徴は、女性のデリケートな髪の問題に対応するために開発された点にあります。
ふわ姫には、髪のボリュームアップや頭皮の健康をサポートする5つの有効成分が含まれており、これらは頭皮を健やかな状態に保ちながら、髪の毛の成長を促進します。
また、ふわ姫はスプレータイプであり、使いやすさが評価されています。
液だれしにくく、手にベトつかないため、日常的な使用が容易です。
さらに、ローズの香りがほのかに香るため、使用時に心地よいリラックス感を提供します。
特に、髪のボリュームダウンや生え際・分け目の目立ちが気になる女性におすすめの育毛剤です。
| 商品名 | ふわ姫 |
| 価格 | ふわ姫めちゃ得定期コース：9,030円 初回限定83%OFF：1,480円 |
| 内容量 | 100ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 40～50代の女性（加齢による髪のボリューム減少やツヤの低下に特化） 自然な香りを好む人！（ほのかなローズの香り） 手軽にケアをしたい人！（スプレータイプで使いやすい） |
b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ
b.ris（ビーリス）は、女性の薄毛に特化した育毛剤「b.ris larich scalp（ビーリスラリッチスカルプ）」を提供するヘアケアブランドです。
この製品は、女性の髪の悩みに焦点を当てて開発されており、7種類の有効成分を配合して頭皮環境に幅広くアプローチします。
b.ris larich scalpは、45種の天然由来成分と17種類のアミノ酸関連成分を含み、美しさを追求する育毛剤として設計されています。
また、6つのフリー処方・無香料で開発されており、敏感肌の方でも安心して使用できます。
使用に対する心理的なハードルを下げるため、インテリアや洗面台になじむデザインにこだわり、特許取得済みの容器を使用しています。
これにより、塗布のしやすさを実現し、日常的なヘアケアを邪魔しないサラサラとしたテクスチャが特徴です。
b.ris larich scalpは、特に30代、40代、50代の女性におすすめされており、分け目が目立つ方、髪がパサパサで老け顔に見える方、ドライヤーやブラシの際に抜け毛が目立つ方、髪が細く弱々しい方に特に適しています。
| 商品名 | b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ |
| 価格 | ふわっと黒髪定期コース：6,650円 初回限定約70%OFF：1,980円 |
| 内容量 | 60ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 髪のハリやコシが失われたと感じる人！（45種の天然由来成分） 敏感肌の人！（6つのフリー処方・無香料） 育毛剤の見た目が気になる人！（デザインにこだわった特許取得済みの容器） |
男性におすすめ育毛シャンプー
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| 商品名 | CHAP UP(チャップアップ)シャンプー |
| おすすめポイント | 30日間の全額返金保証 |
| 内容量 | 300ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 価格 | シャンプー1本定期便：初回3,280円 さらに 2回目以降も初回価格と同じ3,280円でお届け！ |
| リンク | 公式サイトはこちら |
CHAP UP(チャップアップ)シャンプー
CHAP UP（チャップアップ）シャンプーは、健康な頭皮環境を目指す方に最適なスカルプケアシャンプーです。
毛髪診断士と共同開発されたこのシャンプーは、抜け毛やべたつき、髪のパサつきなどの頭皮環境及び髪の毛の悩みに対応しています。
特に、年齢と共に頭皮環境を清浄に保つことが難しくなる方におすすめです。
CHAP UPシャンプーは、43種類の植物系成分と10種類のオーガニック成分を独自に配合しており、これらの成分が頭皮にうるおいを与えます。
また、石油系洗浄成分は不使用で、赤ショウガ由来の独自成分「ジンゲルシックス」が配合されています。
この成分は、頭皮洗浄をサポートし、毛髪を健やかに保つ効果が期待できます。
CHAP UPシャンプーは、男女問わず使用できるフルーティーローズの香りが特徴で、年代を問わず家族みんなで使える製品です。
頭皮環境を整え、ハリ・コシのある髪を育てたい方に特におすすめのシャンプーです。
| 商品名 | CHAP UP(チャップアップ)シャンプー |
| 価格 | シャンプー1本定期便：初回3,280円 さらに 2回目以降も初回価格と同じ3,280円でお届け！ |
| 内容量 | 300ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 髪の薄さや抜け毛が気になる人！（ジンゲルシックス®の配合） 天然成分を好む人！（43種類の植物系成分と10種類のオーガニック成分） 男女共に使用したい人！（フルーティーローズの香り） |
どうしても朝シャンしたい方へ｜髪・頭皮への負担を減らす3つの方法
ここまで、シャンプーは夜に行うことがおすすめだとお伝えしてきました。
しかし、寝癖をリセットしたり、目覚めをスッキリさせたりするために、どうしても朝に髪を洗いたい方もいるかと思います。
朝シャンを行う場合は、髪や頭皮に刺激を与えないことが重要です。髪や頭皮への負担を減らすシャンプーの方法には次の3つがあります。
- 水またはお湯だけで洗髪する
- 洗髪後は髪をしっかり乾かす
- 紫外線対策を徹底して外出する
それぞれの詳細について見ていきましょう。
方法①水またはお湯だけで洗髪する
朝に髪の毛を洗う場合は、シャンプー剤を使わずに水・お湯だけで洗髪しましょう。
特に、夜・朝の1日2回シャンプーを行っている方の場合、頭皮を守る皮脂を過剰に洗い流してしまい、頭皮にダメージを与えている可能性があります。
シャンプー剤を使わずに水・お湯だけでシャワーを浴びれば、過剰な皮脂の洗い流しを防げ、頭皮の乾燥やダメージの防止が可能です。
また、熱いお湯で洗髪すると頭皮が乾燥しやすくなるので、お湯は熱すぎない適温で洗髪しましょう。
方法②洗髪後は髪をしっかり乾かす
シャンプー後は、濡れた髪をしっかりと乾かしましょう。
濡れている時間が長いと、髪の毛や頭皮ダメージにつながります。そのほか、頭部の湿気・温度によって菌が繁殖しやすくなったり、ホコリなどの汚れが付着しやすくなったりします。
洗髪後は髪の毛の水分をタオルで拭き取り、ドライヤーできちんと乾かしてください。
また、ドライヤーの熱や乾燥から髪の毛を守るため、ドライヤー前にヘアオイルを使用するのもおすすめです。
③紫外線対策を徹底して外出する
朝シャンをすると、日中の紫外線ダメージを受けやすくなります。頭皮を紫外線などの外部刺激から守る皮脂を必要以上に洗い流してしまうためです。
水・お湯だけで髪を洗う場合でも、少なからず皮脂を洗い流してしまうため、紫外線対策を徹底して外出することが大切です。
頭皮の紫外線対策には以下のものがあります。
- 帽子や日傘を使用する
- 頭部・髪の毛の日焼け止めを使用する
帽子や日傘を使用することで、直射日光を避けられ、紫外線ダメージを抑えられます。
また、紫外線から頭部・髪の毛を守るスプレータイプの日焼け止めがあるので、外出前に塗布して紫外線対策しましょう。
まとめ：朝シャンをやめた結果、抜け毛が減らないならAGAリスクを把握しよう
朝シャンのみで薄毛になることは考えにくいですが、
- 夜ではなく朝のみ髪を洗う場合
- 夜と朝で毎日2回シャワーを浴びている場合
は、薄毛につながる可能性があります。
薄毛を予防するためには、できる限り朝に髪を洗わず、シャンプーは1日1回夜にだけ行うようにしましょう。朝のシャンプーをやめることで、薄毛予防につながります。
なお、もし朝の洗髪をやめても抜け毛が減らない場合、脱毛症のAGAを発症している可能性も考えられます。
最近抜け毛が増えてきたと感じる方や、朝の洗髪をやめても抜け毛が減らないと感じる方は、ぜひ一度「毛髪ホルモン量測定キット」をお試しください。
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コルチゾール
メンズ脱毛
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