ケラチンとは？
髪の毛との関係や摂取方法
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タンパク質の一種である「ケラチン」は、毛髪や皮膚、爪の健康を維持するのに必要な成分です。
シャンプーや育毛サプリに配合されることが多く、その名をご存じの方もいるでしょう。
一方で、髪の毛との関係ついては、実はよく知らないという方は多いかと思います。
そこでこの記事では、ケラチンと毛髪の関係をわかりやすく解説します。
ケラチン不足による毛髪への影響やケラチンを補う方法などもお伝えするので、ケラチンについて知りたい方はぜひお読みください。
なお、あすか製薬メディカルは5～10本※の髪の毛でAGAリスク及びDHT（AGAの原因の1つである男性ホルモン）値がわかる「毛髪ホルモン量測定キット」を提供しています。
※3cm以上の髪の毛を5本以上。長さが足りない場合は10本以上切ってください。
将来的な薄毛が心配な方、最近抜け毛が増えてきたと感じる方は、測定キットの活用をおすすめします。
※本検査キットは医師の診断に代わるものではありませんので、AGAが疑われる場合には医療機関にご相談ください。
※本記事はあすか製薬グループの編集ポリシー及び運営体制による校閲テストをクリアして公開されています。
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みんなのホルモン研究所
編集部
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男性におすすめ！育毛剤3選
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| 商品名 | CHAP UP（チャップアップ） | ニューモ | Answered EX7（アンサード EX7） |
| おすすめポイント | 100日間の返金保証 | 28種の自然由来成分配合 | 180日間の返金保証 |
| 内容量 | 120ml | 75ml | 100g |
| 分類 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 |
| 価格 | めちゃ得定期コース：初回1,980円 さらに 初回特別価格＋クーポン適用：980円 | 単品価格：5,500円 おトクな定期コース：初回2,475円 | 単品価格：12,980円 初回特別価格：2,980円 初回特別価格＋クーポン適用：980円 |
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女性におすすめ！育毛剤4選
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| 商品名 | wicot(ウィコット) | MIHORE(ミホレ) | ふわ姫 | b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ |
| おすすめポイント | 29種の天然由来成分配合 | 9種の和漢成分 | 10日間の全額返金保証 | 20日間の返金保証 |
| 内容量 | 100ml | 80ml | 100ml | 60ml |
| 分類 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 |
| 価格 | 単品価格：5,500円 初回限定50%OFF：2,750円 | チャレンジコース：9,980円 初回限定約90%OFF：980円 | ふわ姫めちゃ得定期コース：9,030円 初回限定83%OFF：1,480円 | ふわっと黒髪定期コース：6,650円 初回限定約70%OFF：1,980円 |
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男性におすすめ育毛シャンプー
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| 商品名 | CHAP UP(チャップアップ)シャンプー |
| おすすめポイント | 30日間の全額返金保証 |
| 内容量 | 300ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 価格 | シャンプー1本定期便：初回3,280円 さらに 2回目以降も初回価格と同じ3,280円でお届け！ |
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ケラチンとは？髪の毛の主成分となるタンパク質
ケラチンとは、わかりやすくいうとタンパク質の一種です。複数のアミノ酸が結合してできています。
毛髪を構成する成分の80〜90％がタンパク質で、ケラチンはそのうちの約90％を占めるといわれています。
毛髪以外では爪や皮膚の角質層にも含まれ、繊維状で弾力性があるのが特徴です。
また、ケラチンには硫黄の成分も含まれます。毛髪が焦げると独特なニオイを放つのは、ケラチンに含まれる硫黄の影響です。
ケラチン不足が髪の毛に与える悪影響
毛髪を構成する成分の中でも、占める割合がとくに高いケラチンは、不足すると髪のパサつきや枝毛、切れ毛などを引き起こすといわれています。
髪表面のキューティクルが剥がれ、髪のうねりにつながることもあるでしょう。
ケラチン不足は髪質を悪化させるだけでなく、髪の毛の細さや薄毛を招く可能性もあります。ケラチンが不足すると、髪の成長が妨げられる恐れがあるためです。
髪の健康状態を維持するためにも、ケラチンは積極的に摂取すべき成分といえます。
3人に1人がAGA？まずは薄毛の原因を把握しよう
髪の毛が細くなったり抜け毛が増えたりするのには、何らかの原因があります。
男性の場合、AGAと呼ばれる男性特有の脱毛症を発症している可能性も考えられるでしょう。
AGAの発症には男性ホルモンや遺伝が関係し、成人男性の3人に1人が発症すると言われています。※1
もしかしてAGAかも？と不安な方におすすめなのが、DHT量を測定できる「毛髪ホルモン量測定キット」です。
こちらのキットを活用すると、毛髪を5～10本※2はさみで切って送付するだけでDHT量を測定できます。
検査結果レポートではAGAリスクが段階的に評価されるので、AGA治療を受けるかどうか判断の参考にもなるでしょう※3。
※1：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版｜日本皮膚科学会ガイドライン
※2：3cm以上の毛髪を5本以上。長さが足りない場合は10本以上切ってください。
※3：毛髪モルモン量測定キットはあくまでAGAのリスクレベルを評価するもので、AGAかどうかを診断するものではありません。医師の診察・指導を優先してください。
ケラチンを補う方法
健康な毛髪づくりに必要なケラチンは、以下3つの方法で補えます。
- 食品から摂取する
- サプリメントから摂取する
- ケラチン配合のシャンプーを使う
それぞれの方法を詳しく見ていきましょう。
①食品から摂取する
ケラチンを食事から摂取するには、ケラチンの元となるタンパク質が豊富な食品を取り入れることが大切です。
タンパク質を多く含む食品の一例は次の通りです。
- 肉類
- 魚類
- 大豆製品
- 卵
- 乳製品など
上記のほか、亜鉛やビタミン類なども積極的に摂取しましょう。
亜鉛は、ケラチンの元となるアミノ酸の結合をサポートする栄養素です。
新しい細胞を作るのに必須の成分ですが、体内で合成できないため食品から取り入れる必要があります。
亜鉛は単体だと体内に吸収されにくい性質を持ちますが、ビタミンと一緒に摂取することで効率よく吸収されるといわれています。
②サプリメントから摂取する
ケラチンを含む栄養素は食事から摂取するのが理想ですが、難しい場合はサプリメントで補うのも一つの方法です。
育毛系のサプリメントは、ケラチンのほか亜鉛やビタミンを含むものが多いです。
また、ケラチンを構成するシスチンやロイシンなどといったアミノ酸も豊富に含まれます。
まずは食事からの摂取を心がけた上で、栄養バランスに不安がある場合はサプリメントを活用するのがいいでしょう。
③ケラチン配合のシャンプーを使う
枝毛や切れ毛などのヘアダメージが気になる方には、ケラチン配合のヘアケア用品もおすすめです。
ケラチンには弾力性があり、水分保持の役割も担います。
ケラチン配合のシャンプーやトリートメントを使えば、髪にハリやコシが生まれ、髪のツヤ感アップも期待できるでしょう。
おすすめ男性育毛剤！3選
薄毛対策の1つに、育毛剤があります。
ここでは、おすすめの育毛剤を3つご紹介いたします。
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| 商品名 | CHAP UP（チャップアップ） | ニューモ | Answered EX7（アンサード EX7） |
| おすすめポイント | 100日間の返金保証 | 28種の自然由来成分配合 | 180日間の返金保証 |
| 内容量 | 120ml | 75ml | 100g |
| 分類 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 |
| 価格 | めちゃ得定期コース：初回1,980円 さらに 初回特別価格＋クーポン適用：980円 | 単品価格：5,500円 おトクな定期コース：初回2,475円 | 単品価格：12,980円 初回特別価格：2,980円 初回特別価格＋クーポン適用：980円 |
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チャップアップ｜育毛ローション
チャップアップは、現代男性の薄毛の原因に着目して開発された育毛ローションです。
食生活の乱れ・ストレス・睡眠不足によって引き起こされる頭皮の血行不良を改善することで、薄毛にアプローチします。
主な成分は赤ショウガ・センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウムです。
副作用リスクのあるAGA治療成分や添加物・香料は使用せず、優しい使用感の育毛ローションを目指しました。
公式サイトから定期便をお申し込みの場合、初回は980円でご購入いただけます。
定期コースの回数縛りはないため、1回からでも気軽にお試しいただけます。
| 商品名 | CHAP UP（チャップアップ） |
| 価格 | めちゃ得定期コース：初回1,980円 さらに 初回特別価格＋クーポン適用：980円 |
| 内容量 | 120ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 育毛剤を試してみたい！（100日間の返金保証）頭皮・髪のハリを取り戻したい！ （5大有効成分配合）短い時間で育毛したい！（1日1分で簡単ケア） |
ニューモ
ニューモは、ヒヨコを育てるタマゴの殻の栄養成分に着目して開発された育毛剤です。
頭皮を保護する独自成分「※HGP」の他、3種の発毛有効成分と28種の自然由来成分を配合しました。
従来の医薬部外品の育毛剤とは異なるアプローチで、健やかな髪の毛の成長を促します。
さらにニューロでは合成香料・鉱物油などの6つの添加物をカットしています。
肌と頭皮に優しい育毛剤に仕上がっているため、副作用が心配な方にも手に取っていただきやすい商品です。
※独自の方法で製造した特別な卵黄リゾホスファチジルコリン。（頭皮保護成分）
| 商品名 | ニューモ |
| 価格 | 単品価格：5,500円 おトクな定期コース：初回2,475円 |
| 内容量 | 75ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 使いやすい育毛剤が欲しい人！ （気になるところにプッシュするだけ）安心して効果を実感したい人！ （3種の有効成分配合）副作用が心配な人！（28種の自然由来成分配合） |
Answered EX7
アンサードEX7はニュータイプとして注目を集める炭酸薬用育毛剤です。
細かな発泡によって頭皮に発毛・育毛促進成分が深く浸透、さらに頭皮の血行も促します。
頭皮でパチパチと泡が弾ける感覚や、メントール由来の爽快な使用感もご好評いただいています。
育毛成分はニコチン酸アミド・センブリ抽出液を始めとする4種を配合しました。
さらに発毛・頭皮環境改善をサポートする自然由来成分を多数配合しています。
低刺激処方で、敏感肌の方にもお使いいだきやすい育毛剤です。
| 商品名 | Answered EX7（アンサード EX7） |
| 価格 | 単品価格：12,980円 初回特別価格：2,980円 初回特別価格＋クーポン適用：980円 |
| 内容量 | 100g |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 頭皮の炎症や血行不良を解決したい人！ （4種の有効成分配合）健やかな髪を育てたい人！ （自然の生命力に着目した独自の組み合わせエキス）スッキリとした爽快感を味わいたい人！ （炭酸泡で頭皮にグングン浸透） |
おすすめ女性育毛剤！4選
薄毛対策の1つに、育毛剤があります。
ここでは、女性におすすめの育毛剤を4つご紹介いたします。
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| 商品名 | wicot(ウィコット) | MIHORE(ミホレ) | ふわ姫 | b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ |
| おすすめポイント | 29種の天然由来成分配合 | 9種の和漢成分 | 10日間の全額返金保証 | 20日間の返金保証 |
| 内容量 | 100ml | 80ml | 100ml | 60ml |
| 分類 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 | 医薬部外品 |
| 価格 | 単品価格：5,500円 初回限定50%OFF：2,750円 | チャレンジコース：9,980円 初回限定約90%OFF：980円 | ふわ姫めちゃ得定期コース：9,030円 初回限定83%OFF：1,480円 | ふわっと黒髪定期コース：6,650円 初回限定約70%OFF：1,980円 |
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wicot(ウィコット)
wicotの薬用スカルプセラムは、女性の髪と頭皮の健康を考え抜かれた医薬部外品です。
この製品は、女性のデリケートな頭皮に特化しており、育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防など多岐にわたる効能を持っています。
特に注目すべきは、その成分にあります。
ニンジン抽出液、センブリ抽出液、グリチルリチン酸ジカリウムの3種の有効成分が配合されており、これらは頭皮環境を整え、健やかな髪の成長を促進します。
さらに、wicotのスカルプセラムはCOSMOSオーガニック認証を受けており、厳しいオーガニック基準をクリアしている点も大きな特徴です。
この認証は、製品が環境に優しいだけでなく、高品質であることを保証しています。
女性の髪の悩みに寄り添ったwicotの薬用スカルプセラムは、日々のヘアケアに新たな価値をもたらす製品です。
| 商品名 | wicot(ウィコット) |
| 価格 | 単品価格：5,500円 初回限定50%OFF：2,750円 |
| 内容量 | 100ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 薄毛や抜け毛に悩む人！ （3種の有効成分配合）敏感な頭皮を持つ人！（29種の天然由来成分配合） 自然派製品を好む人！（COSMOSオーガニック認証を受けた製品） |
MIHORE(ミホレ)
MIHORE（ミホレ）は、女性の髪と頭皮の健康を重視した育毛剤です。
この医薬部外品は、毛髪診断士によって監修されており、発毛促進や育毛、脱毛予防の効果が認められています。
特に女性特有の髪の悩みや頭皮のトラブルに焦点を当て、自信を持てる髪質へと導くことを目指しています。
MIHOREの特徴は、テトラ育毛理論に基づいている点です。
これは、髪の成長期を持続させ、頭皮の血流やリンパ液の循環を改善し、頭皮環境を整え、ヘアサイクルを安定化させるという4つのアプローチから成り立っています。
MIHOREには、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール、センブリエキス、フラボステロン（R）、オウゴンエキスなど、髪と頭皮の健康に有効な成分が豊富に含まれています。
これらの成分は、薄毛の改善や予防、発毛促進、頭皮の炎症や汚れの蓄積の軽減、毛穴の詰まりの解消などに効果的とされます。
公式サイトから定期便をお申し込みの場合、初回は980円でご購入いただけます。
| 商品名 | MIHORE(ミホレ) |
| 価格 | チャレンジコース：9,980円 初回限定約90%OFF：980円 |
| 内容量 | 80ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 抜け毛や薄毛に悩む人！ （毛髪診断士監修）自然由来の成分を好む人！（9種の和漢成分） 育毛剤を手軽に試してみたい人！（初回限定980円で購入可能） |
ふわ姫
ふわ姫は、40～50代の女性の髪の悩みに特化した医薬部外品の育毛剤です。
加齢やホルモンバランスの変化により、髪のボリュームやツヤが失われがちなこの年代の女性に最適なケアを提供します。
ふわ姫は、髪のボリュームダウンや脱毛、フケ、かゆみなどの問題に効果的にアプローチし、頭皮のケアも行います。
この育毛剤の特徴は、女性のデリケートな髪の問題に対応するために開発された点にあります。
ふわ姫には、髪のボリュームアップや頭皮の健康をサポートする5つの有効成分が含まれており、これらは頭皮を健やかな状態に保ちながら、髪の毛の成長を促進します。
また、ふわ姫はスプレータイプであり、使いやすさが評価されています。
液だれしにくく、手にベトつかないため、日常的な使用が容易です。
さらに、ローズの香りがほのかに香るため、使用時に心地よいリラックス感を提供します。
特に、髪のボリュームダウンや生え際・分け目の目立ちが気になる女性におすすめの育毛剤です。
| 商品名 | ふわ姫 |
| 価格 | ふわ姫めちゃ得定期コース：9,030円 初回限定83%OFF：1,480円 |
| 内容量 | 100ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 40～50代の女性（加齢による髪のボリューム減少やツヤの低下に特化） 自然な香りを好む人！（ほのかなローズの香り） 手軽にケアをしたい人！（スプレータイプで使いやすい） |
b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ
b.ris（ビーリス）は、女性の薄毛に特化した育毛剤「b.ris larich scalp（ビーリスラリッチスカルプ）」を提供するヘアケアブランドです。
この製品は、女性の髪の悩みに焦点を当てて開発されており、7種類の有効成分を配合して頭皮環境に幅広くアプローチします。
b.ris larich scalpは、45種の天然由来成分と17種類のアミノ酸関連成分を含み、美しさを追求する育毛剤として設計されています。
また、6つのフリー処方・無香料で開発されており、敏感肌の方でも安心して使用できます。
使用に対する心理的なハードルを下げるため、インテリアや洗面台になじむデザインにこだわり、特許取得済みの容器を使用しています。
これにより、塗布のしやすさを実現し、日常的なヘアケアを邪魔しないサラサラとしたテクスチャが特徴です。
b.ris larich scalpは、特に30代、40代、50代の女性におすすめされており、分け目が目立つ方、髪がパサパサで老け顔に見える方、ドライヤーやブラシの際に抜け毛が目立つ方、髪が細く弱々しい方に特に適しています。
| 商品名 | b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ |
| 価格 | ふわっと黒髪定期コース：6,650円 初回限定約70%OFF：1,980円 |
| 内容量 | 60ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 髪のハリやコシが失われたと感じる人！（45種の天然由来成分） 敏感肌の人！（6つのフリー処方・無香料） 育毛剤の見た目が気になる人！（デザインにこだわった特許取得済みの容器） |
男性におすすめ育毛シャンプー
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| 商品名 | CHAP UP(チャップアップ)シャンプー |
| おすすめポイント | 30日間の全額返金保証 |
| 内容量 | 300ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 価格 | シャンプー1本定期便：初回3,280円 さらに 2回目以降も初回価格と同じ3,280円でお届け！ |
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CHAP UP(チャップアップ)シャンプー
CHAP UP（チャップアップ）シャンプーは、健康な頭皮環境を目指す方に最適なスカルプケアシャンプーです。
毛髪診断士と共同開発されたこのシャンプーは、抜け毛やべたつき、髪のパサつきなどの頭皮環境及び髪の毛の悩みに対応しています。
特に、年齢と共に頭皮環境を清浄に保つことが難しくなる方におすすめです。
CHAP UPシャンプーは、43種類の植物系成分と10種類のオーガニック成分を独自に配合しており、これらの成分が頭皮にうるおいを与えます。
また、石油系洗浄成分は不使用で、赤ショウガ由来の独自成分「ジンゲルシックス」が配合されています。
この成分は、頭皮洗浄をサポートし、毛髪を健やかに保つ効果が期待できます。
CHAP UPシャンプーは、男女問わず使用できるフルーティーローズの香りが特徴で、年代を問わず家族みんなで使える製品です。
頭皮環境を整え、ハリ・コシのある髪を育てたい方に特におすすめのシャンプーです。
| 商品名 | CHAP UP(チャップアップ)シャンプー |
| 価格 | シャンプー1本定期便：初回3,280円 さらに 2回目以降も初回価格と同じ3,280円でお届け！ |
| 内容量 | 300ml |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 特徴・こんな人におすすめ！ | 髪の薄さや抜け毛が気になる人！（ジンゲルシックス®の配合） 天然成分を好む人！（43種類の植物系成分と10種類のオーガニック成分） 男女共に使用したい人！（フルーティーローズの香り） |
まとめ：髪の主成分ケラチンを補って健康的な髪を育てよう
ケラチンは毛髪を構成する主成分です。
不足すると枝毛や切れ毛などの原因となるため、普段の食事ではケラチンの元となるタンパク質を積極的に摂取しましょう。
最近はケラチン配合のヘアケア用品も多く販売されているので、髪のダメージが気になる方は試してみるといいかもしれません。
なお薄毛に不安がある方は、「毛髪ホルモン量測定キット」を活用してみてください。
自宅にいながらAGAのリスクを測定できるので、今後の対策や治療の参考となるでしょう。
※毛髪モルモン量測定キットはあくまでAGAのリスクレベルを評価するもので、AGAかどうかを診断するものではありません。医師の診察・指導を優先してください。
テストステロン
コルチゾール
メンズ脱毛
ED
