フケのタイプ	乾性フケ	脂性フケ
発生しやすい時期	冬	夏
原因	・頭皮の乾燥・過剰な洗髪	・頭皮の皮脂の過剰分泌・洗髪後のすすぎ不足
対策	頭皮の保湿	余分な皮脂の洗浄

フケは頭皮を刺激するので、増加にともなってかゆみを感じやすくなります。

フケが多くなったときは、時期や頭皮の具合から判断して適切な洗髪習慣の見直しをしましょう。

フケについて詳しく知りたい方は以下もお読みください。

フケの原因は乾燥？日頃からできる4つのフケ対策と予防法

③汗・皮脂

汗が分泌され、頭皮が蒸れた状態のまま放置してしまうと、皮脂が汚れて細菌が繁殖し、かゆみの原因となります。

汗は塩分を含んでいるため、頭皮に炎症やアトピーがあると、それに触れてひりつくような痛みやかゆみを引き起こします。

大量の汗をかいた場合は清潔なタオルで拭き、できるだけすぐに洗い流すようにしましょう。

油物を食べることが多いと、発汗される汗が油を含んでしまい皮脂がべたつきます。

日頃の食生活が偏ってしまっている場合は見直した方がよいでしょう。

④ヘアケア製品

ヘアカラーやシャンプーをした後の頭皮にかゆみを覚えた場合は、それが原因であることが多いです。

個人の体質により合わないヘアケア製品があり、アレルギー反応を引き起こすことがあります。

特にアトピー性皮膚炎の場合は、アレルギー反応を起こしやすい傾向にありますので、体質にあったヘアケア製品を選ぶように注意しましょう。

また、シャンプーがすすぎきれず、頭皮上に残らないように注意が必要です。残ったシャンプーは毛穴につまり、かゆみを引き起こす雑菌が増殖してしまいます。

ヘアケア製品は自分の肌質にあったものを選び、時間をかけて洗い流すようにしましょう。

抜け毛が多い原因はシャンプー？抜け毛の原因と対策を紹介

⑤かさぶた

かさぶたはふとした外傷によりできます。しかし、頭皮のかさぶたは目に見えないため気づきにくいです。

例えば、

乾燥している頭皮に爪を立ててシャンプーをする
頭皮の湿疹・ニキビを掻きむしる

といったことで傷がつき、かさぶたになります。

かさぶたに細菌が入って繁殖してしまうと強いかゆみをともなうので、頭皮には傷をつけないように優しく触れるようにしましょう。

季節の変わり目は頭皮のかゆみが出やすい？

季節の変わり目は頭皮トラブルが起きやすい時期です。かゆみを引き起こす原因を季節ごとにまとめました。

季節	原因
春	・花粉の付着により炎症を起こす
夏	・汗をかくことで頭の水分が蒸発し、乾燥・かゆみが発生する・紫外線の刺激によりバリア機能が低下し、炎症を起こす
秋・冬	・空気が乾燥することで頭皮も乾燥やかゆみを起こす

季節によるトラブル・かゆみは日々の習慣で改善できるものも多いため、正しい頭皮ケアを心がけるようにしてください。

そのかゆみ　病気のサインかも

頭皮のかゆみを放置することで頭皮の病気にを発症するリスクがあります。

とくに気を付けたい症状は下記の3つです。

主な症状	考えられる病名
「頭皮の赤み」が見られる場合	頭皮湿疹
「脱毛やうろこ状の発疹」が見られる場合	頭部粃糠疹
「脱毛やうろこ状の発疹」が見られる場合	頭部白癬

それぞれ紹介します。

①頭皮湿疹

頭皮湿疹とは、頭皮に赤いぶつぶつができ、かゆみや痛みが生じる病気の総称です。

頭皮湿疹の種類は以下のようなものがあります。

接触性皮膚炎
脂漏性湿疹
皮脂欠乏性皮膚炎
アトピー性皮膚炎
膿痂疹

それぞれの症状の違いなどをまとめました。

	接触性皮膚炎	脂漏性湿疹	皮脂欠乏性皮膚炎	アトピー性皮膚炎	膿痂疹
主な症状	水疱やぶつぶつ、赤みなど	赤みやかゆみ、フケなど	頭皮の乾燥	赤みやぶつぶつ、かゆみなど	かさぶた
原因	石鹸や金属、摩擦などの外的刺激	頭皮の常在菌であるマラセチア菌の増殖	頭皮の皮脂の欠乏	アレルギーを起こしやすい体質	黄色ブドウ球菌や連鎖球菌
対策	外的刺激との接触を避ける	洗髪を毎日行い、頭皮をよく洗う	皮脂を洗い流す力の強いヘアケア製品を選ばない	アレルゲンの侵入を防ぐ	黄色ブドウ球菌や連鎖球菌に対処する抗生剤の外用

まずは医師に症状を相談し、正しい病名を知ることが重要です。

症状に応じて適切な対策を心がけましょう。

脱毛症の主な種類と原因｜男女で違う？症状ごとの有効な治療法

②頭部粃糠疹（とうぶひこうしん）

頭皮に赤みはほとんどなく、乾いたフケが多い場合は頭部粃糠疹である可能性があります。いわゆる「フケ症」とも呼ばれる病気のことです。

原因としては主に次の3つが考えられます。

男性ホルモンの一種であるアンドロゲン
皮膚の常在菌
シャンプーやリンス

自分でもできるケアとして、シャンプーやリンスの洗い流しを徹底するようにしましょう。

流し残ったシャンプーやリンスがフケになることを防ぐためです。

改善が見られない場合は、肌質に合っていない可能性もあるので、シャンプーやリンスを変えてみることを推奨します。

フケの悪化が止まらない場合は、皮膚科に相談し有効な外用薬を処方してもらうことがおすすめです。

③頭部白癬（とうぶしらくも）

かゆみとともにうろこ状の発疹もしくは斑状の脱毛が生じている際は、頭部白癬を疑いましょう。頭部白癬とは、頭皮の感染症の一種です。

症状として脱毛や発疹があるものの、頭皮に炎症が見られないことが特徴です。

皮膚糸状菌（ひふしじょうきんしょう）や白癬菌属（はくせんきんぞく）の真菌が主な感染源で、10代、もしくは10歳以下の小児の感染者が全体の50％近くと、若年に多く見られます。

感染力が強いため症状が確認できたらすぐに対処しましょう。

治療が必要になりますので、頭部白癬の症状が見られた際にはまずは皮膚科に相談します。

主に抗真菌薬の服用や、治療用のシャンプーなどで治療を行います。

病気のサインかも？年代によって考えられる症状

かゆみをともなう症状については、年代によって発症しやすいものもあります。

子どもに多いものとしてアタマジラミ、高齢者に多いものとしては更年期症状によるかゆみを紹介します。

【子ども】アタマジラミ

8歳以下の子どもがかゆみを訴えている場合、アタマジラミである可能性が高いです。

アタマジラミとは、頭髪に寄生して吸血する虫です。

アタマジラミは成虫になると2mm〜4mmほどの大きさになるので目視で確認が可能です。

もし子どもの頭皮にアタマジラミが見られた場合は、医師に相談してみましょう。

日頃からできる予防法としては、枕カバーやシーツ、タオルをよく洗うことです。

また、枕カバーやシーツ、タオルなどを55度以上のお湯につけておくとアタマジラミは死滅するので、被害が見られた場合にはこのような対処を行うことで再発を防げます。

出典：東京都福祉保健局

【女性】更年期症状

女性が抱えるかゆみの原因のひとつに更年期症状が見られます。

更年期に起こる女性ホルモンの低下現象によって、髪や頭皮の乾燥が起こりやすくなることが原因です。

エスカレートすると敏感肌になり頭皮のかゆみや抜け毛をともなうので、乾燥のケアを日頃からするようにしましょう。
保湿効果の高いヘアケア製品を選ぶことが効果的です。

頭皮のかゆみを抑える方法は？正しい頭皮ケアでかゆみを対策しよう

炎症によるかゆみを今すぐどうにかしたい場合、冷やすことで軽減されるかもしれません。

濡れタオルや保冷剤を包んだタオルをかゆみのある場所に当ててみましょう。

ただし、長時間の使用は負担がかかるためおやめください。また、一時的に改善しても根本改善には至っていないケースが大半です。

即効性はありませんが、根本的に改善するために日頃の生活を見直しましょう。

ここからは日頃からできる頭皮ケア対策を3つご紹介します。

低刺激・かゆみを抑えるシャンプーを使う
生活リズムを正してストレスケアを行う
ビタミンB2,B6を多く含む食品を摂取する

①低刺激・かゆみを抑えるシャンプーを使う

かゆみを抑えるシャンプーを使うことや頭皮の洗い過ぎを避けることで、かゆみが抑えられます。

市販のシャンプーは成分を見て選ぶとよいでしょう。

作用	成分名の例
原因菌の増殖と炎症を抑える	・ピロクトンオラミン・ジンクピリチオン・グリチルリチン酸ジカリウム・ヒノキチオール・寄生性皮膚疾患用剤
血管を拡張し毛根細胞を活性化させる	・ビタミンE剤・センブリ
頭皮のかゆみを抑える	・アレルギー性疾患治療剤
清涼感を与えてかゆみを鎮静化させる	・矯味、矯臭剤l