妊活中の男性におすすめのサプリ
成分や効果まとめ

妊活中の男性に必要な栄養素｜亜鉛・マカ・葉酸

妊活中の男性には次の3つの栄養素が大切です。

亜鉛	イキイキとした毎日を過ごすのに不可欠な栄養素
マカ	体の働きに必要なアミノ酸やミネラル・ビタミンを豊富に含む
葉酸	健康維持に不可欠な栄養素

妊活は女性だけでなく男性も健康に気をつける必要があります。食生活が乱れている方は、上記の栄養素が不足しがちです。

健康な体作りのために、亜鉛・マカ・葉酸を積極的に摂取しましょう。

妊活で注目されている「コエンザイムQ10」とは？

「コエンザイムQ10」は補酵素の一種です。

ミトコンドリアを活性化し、良質な精子をつくるサポートをしてくれるため、男性不妊に対して効果が見込めるといわれています。

コエンザイムQ10は大豆やピーナッツ、ゴマなどから摂取できますが、食材だけで十分な量を摂取するのは難しいでしょう。

妊活を目的とするなら、サプリで積極的に摂取するのがおすすめです。

妊活中の男性におすすめのサプリ

妊活中の男性におすすめのサプリをまとめました。

	makana	TENGA 精育支援サプリメント	mitas for men	精鍛サプリメント	ミトコリン	plusus	ベルタプレリズム	マイシード	プレミン	メネビット	パパニック
特徴	「8大妊活応援成分」をすべて配合	「コエンザイムQ10」を1袋あたり200mg配合	妊活をするうえで重要な栄養素を凝縮	特許取得成分の「ソイポリア®」を配合	「ミトアップハーバルエキス」 配合で必要な栄養を補給	男女ごとに必要な成分を分けた サプリが届けられる	体内に効率よく吸収できる 「酵母葉酸」を使用	男性にもおすすめな「亜鉛」「還元型コエン ザイムQ10」「大豆ソイポリア」を配合	原産国と最終加工国を開示	男性のコンディションを整えるため の成分「ビタミンE」「亜鉛」を配合	男性の活力が低下する3つの原因に アプローチする成分配合
通常価格	6,580円	4,298円	8,618円	6,280円	19,799円	4,980円	6,980円	7,980円	4,980円	4,500円	3,780円
定期購入価格 （初回）	3,980円	3,868円	4,298円	3,780円	16,200円	4,580円	1,980円	6,485円	3,980円	4,050円	3,240円
定期購入価格 （2回目以降）	5,980円	3,868円	5,478円	3,780円	16,200円	4,580円	4,480円	7,238円	3,980円	4,050円	3,240円
送料	無料	無料	無料	・通常：660円 ・定期：無料 ※沖縄・離島は中継手数料1,500が別途発生	無料	無料	・通常：660円 ・定期：無料	・通常：550円 ・定期：無料	・通常 　└ネコポス：無料 　└宅急便：770円 ・定期：無料	無料	無料
成分	・日本産マカ ・モノグルタミン酸型葉酸 ・スピルリナ ・金時しょうが ・GABA ・α-リポ酸 ・DHA・EPA ・還元型コエンザイムQ10 ・ビタミン・ミネラル類29種 ・アミノ酸類21種 ・ファイトケミカル23種 ・国産野菜＆フルーツ30種類	・サフラワー油 ・コエンザイムQ10 ・精製シラジットエキス粉末 ・酵母（亜鉛含有）/ゼラチン ・グリセリン ・ビタミンC ・カラメル色素 ・・グリセリン脂肪酸エステル ミツロウ ・ビタミンE	・澱粉 ・亜鉛イースト ・マカパウダー ・セレンイースト ・緑茶エキス ・コエンザイムQ10 ・トンカットアリ粉末 ・エゾウコギ粉末 ・ノコギリヤシ果実エキス ・チンピ末 ・田七人参粉末 ・紅景天粉末 ・デキストリン ・黒コショウ抽出物 ・クコの実抽出物/ビタミンC ・結晶セルロース ・ビタミンE ・酸化マグネシウム ・微粒二酸化ケイ素 ・ステアリン酸Ca ・セラック ・加工デンプン ・トマト色素 ・ヘマトコッカス藻色素 ・葉酸 ・d-a-トコフェロール	・ソイポリア® ・亜鉛 ・還元型コエンザイムQ10 ・バイオペリン ・マカ ・L-アルギニン ・L-シトルリン ・L-カルチニン ・葉酸 ・ビタミンA ・ビタミンB1・B2・B6・B12 ・ナイアシン ・パントテン酸カルシウム ・ビオチン	・ブラックジンジャー ・マンゴージンジャー ・黄杞葉 ・ヒハツ	・女性用 　└モノグルタミン酸型葉酸 　└大豆イソフラボン 　└ザクロエキス 　└ショウガエキス 　└その他30種のビタミン・ミネラル ・男性用 　└モノグルタミン酸型葉酸 　└マカ 　└キヌア発芽米	・酵母葉酸 ・マカ ・超吸収型イソフラボン ・和漢食材11種 ・ビタミン類29種 ・アミノ酸18種 ・ラクトフェリン ・ビタミンD ・ピニトール ・ミトコンドリア成分 ・その他112種	・亜鉛 ・還元型コエンザイムQ10 ・大豆ソイポリア ・ビタミンE ・有機マカ ・セレン含有酵母 ・葉酸 ・ナイアシン ・シトルリン ・カルチニン ・8種類のビタミン	・亜鉛 ・カルシウム ・鉄 ・マグネシウム ・マンガン ・セレン ・国産マカ	・亜鉛 ・ビタミンE ・葉酸 ・ビタミンB6 ・ビタミンB12 ・ビタミンC ・セレン ・L-カルニチン ・リコピン	・有機マカ ・L-カルニチン ・葉酸 ・亜鉛 ・黒マカ ・セレン ・マンガン ・コエンザイムQ10 ・ビタミンC ・ビタミンE ・α-リポ酸 ・ビタミンB1・B2・B6・B12 ・ナイアシン ・パントテン酸 ・国産野菜8種
内容量	120粒（1日4粒が目安）	120粒（1日4粒が目安）	60粒（1日2粒が目安）	60粒（1日2粒が目安）	60粒（1日2粒が目安）	・女性用：120粒（1日4粒が目安） ・男性用：60粒（1日2粒が目安）	90粒（1日3粒が目安）	60粒（1日2粒が目安）	124粒（1日4粒が目安）	90粒（1日3粒が目安）	93粒（1日3粒が目安）
服用1回あたり の料金	・通常：219円/日 ・定期 　└初回：132円/日 　└2回目以降：199円/日	・通常：143円/日 ・定期：129円/日	・通常：287円/日 ・定期 └初回：143円/日 └2回目以降：183円/日	・通常：209円/日 ・定期：126円/日	・通常：659円/日 ・定期：540円/日	・通常：166円/日（夫婦合わせて） ・定期：152円/日（夫婦合わせて）	・通常：232円/日 ・定期 　└初回：66円/日 　└2回目以降：149円/日	・通常：266円/日 ・定期 　└初回：216円/日 　└2回目以降：241円/日	・通常：160円/日 ・定期：128円/日	・通常：150円/日 ・定期：135円/日	・通常：121円/日 ・定期：104円/日
夫婦で の兼用	〇	◯	×	〇	〇	〇	〇	〇	×	×	×

※料金は全て税込

※本記事の監修は株式会社あすか製薬メディカルが行っております。
※当コラムで掲載している製品に関する情報について、不適切な記載がないか細心の注意を払っておりますが、効果や有効性を保証するものではございません。当コラムはあくまでもご自身の判断にて参考にしていただきますようお願いいたします。
※当コラムにおける情報は執筆時点の情報です。最新の情報は各メーカーのホームページにてご確認ください。また、変更があった場合、掲載内容を予告なしに当コラムを更新する場合があります。
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makana

【makanaの特徴】

• 「8大妊活応援成分」をすべて配合
• 妊活に詳しい管理栄養士が計算した独自の配合バランス

makanaは「8大妊活応援成分」をすべて配合したサプリです。

豊富な栄養が含まれ、これ1つで「妊活・葉酸・マルチビタミン・マルチミネラル」の4つのサプリの役割を果たします。

また、妊活に詳しい管理栄養士が成分配合を考えました。13種類もの成分で栄養機能食品の基準値をクリアしています。

【makanaの商品情報】

通常価格	6,580円
定期購入価格（初回）	3,980円
定期購入価格（2回目以降）	5,980円
送料	無料
成分	・日本産マカ ・モノグルタミン酸型葉酸 ・スピルリナ ・金時しょうが ・GABA ・α-リポ酸 ・DHA・EPA ・還元型コエンザイムQ10 ・ビタミン・ミネラル類29種 ・アミノ酸類21種 ・ファイトケミカル23種 ・国産野菜＆フルーツ30種類
内容量	120粒（1日4粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：219円/日 ・定期 　└初回：132円/日 　└2回目以降：199円/日
夫婦での兼用	〇

※料金は全て税込

TENGA 精育支援サプリメント

【TENGA 精育支援サプリメントの特徴】

• 「コエンザイムQ10」を1袋あたり200mg配合
• プライバシーに配慮しての発送

TENGAが販売する「精育支援サプリメント」は、妊活中の男性や不妊に悩む男性に対してモニターを実施し、繰り返しの改良の末に開発された商品です。

成分の特徴は、妊活で注目されている補酵素「コエンザイムQ10」を単体サプリに匹敵する量の200mg（1袋あたり）配合している点。

不足しがちなコエンザイムQ10を効率よく摂取できます。

オンラインで購入した場合、「健康食品」として届くのも嬉しいポイント。妊活サプリを飲んでいることを隠したい方も安心ですね。

【TENGA 精育支援サプリメントの商品情報】

通常価格	4,298円
定期購入価格（初回）	3,868円
定期購入価格（2回目以降）	3,868円
送料	無料
成分	・サフラワー油 ・コエンザイムQ10 ・精製シラジットエキス粉末 ・酵母（亜鉛含有）/ゼラチン ・グリセリン ・ビタミンC ・カラメル色素 ・グリセリン脂肪酸エステル ・ミツロウ ・ビタミンE
内容量	120粒（1日4粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：143円/日 ・定期：129円/日
夫婦での兼用	〇

※料金は全て税込

mitas for men

【mitas for menの特徴】

• 妊活をするうえで重要な栄養素を凝縮
• 健康維持もサポート

「mitas for men」はビタミンC・EやコエンザイムQ10など健康維持が期待できる栄養素に加え、亜鉛やマカなど活力をサポートする栄養素を凝縮したサプリです。

妊活をするうえで重要な栄養素を、これ一つで広く摂取できます。

含まれるビタミン・ミネラルの種類が豊富なので、妊活に限らず健康な毎日を過ごすためのサポートにもなるでしょう。

【mitas for menの商品情報】

通常価格	8,618円
定期購入価格（初回）	4,298円
定期購入価格（2回目以降）	5,478円
送料	無料
成分	・澱粉 ・亜鉛イースト ・マカパウダー ・セレンイースト ・緑茶エキス ・コエンザイムQ10 ・トンカットアリ粉末 ・エゾウコギ粉末 ・ノコギリヤシ果実エキス ・チンピ末 ・田七人参粉末 ・紅景天粉末 ・デキストリン ・黒コショウ抽出物 ・クコの実抽出物/ビタミンC ・結晶セルロース ・ビタミンE ・酸化マグネシウム ・微粒二酸化ケイ素 ・ステアリン酸Ca ・セラック ・加工デンプン ・トマト色素 ・ヘマトコッカス藻色素 ・葉酸 ・d-a-トコフェロール
内容量	60粒（1日2粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：287円/日 ・定期 └初回：143円/日 └2回目以降：183円/日
夫婦での兼用	×

※料金は全て税込

精鍛サプリメント

【精鍛サプリメントの特徴】

• 特許取得成分の「ソイポリア®」を配合
• バイオペリンで栄養の吸収率アップ
• 妊娠中に嬉しい栄養をバランスよく配合

精鍛サプリメントに含まれる特許取得成分の「ソイポリア®」は、タンパク質の合成を助けます。

タンパク質が体内で合成されることで、健康な体の維持が期待できます。

また、バイオペリンがその他の栄養を効率よく吸収できるようサポート。妊娠中に嬉しい栄養をバランスよく摂取できるため、パートナーと一緒に飲めます。

【精鍛サプリメントの商品情報】

通常価格	6,280円
定期購入価格（初回）	3,780円
定期購入価格（2回目以降）	3,780円
送料	・通常：660円 ・定期：無料 ※沖縄・離島は中継手数料1,500が別途発生
成分	・ソイポリア® ・亜鉛 ・還元型コエンザイムQ10 ・バイオペリン ・マカ ・L-アルギニン ・L-シトルリン ・L-カルチニン ・葉酸 ・ビタミンA ・ビタミンB1・B2・B6・B12 ・ナイアシン ・パントテン酸カルシウム ・ビオチン
内容量	60粒（1日2粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：209円/日 ・定期：126円/日
夫婦での兼用	〇

※料金は全て税込

ミトコリン

【ミトコリンの特徴】

• 「ミトアップハーバルエキス」配合で必要な栄養を補給
• 個包装になっているため外泊時も携帯しやすい

ミトコリンには「ミトアップハーバルエキス」として、次の成分が配合されています。

• ブラックジンジャー
• マンゴージンジャー
• 黄杞葉
• ヒハツ

これらの成分がミトコンドリアの働きを活発化させ、細胞の健康維持を助けます。

サプリは個包装になっていて、外泊時も携帯しやすいのが嬉しいポイントです。

【ミトコリンの商品情報】

通常価格	19,799円
定期購入価格（初回）	16,200円
定期購入価格（2回目以降）	16,200円
送料	無料
成分	・ブラックジンジャー ・マンゴージンジャー ・黄杞葉 ・ヒハツ
内容量	60粒（1日2粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：659円/日 ・定期：540円/日
夫婦での兼用	〇

※料金は全て税込

【ミトコリンの口コミ】

plusus

【plususの特徴】

• 夫婦で始められ、男女ごとに必要な成分を分けたサプリが届けられる
• 男性用の妊活ハンドブックをプレゼント

plususは、夫婦で同じサプリを飲むのではなく別々のサプリを用意しているのが特徴。

男性用は「必要な成分を必要な分だけ」をコンセプトに、3つの成分のみを厳選して配合しています。

購入特典として妊活ハンドブックがプレゼントされるため「妊活を始めたばかりで何をしたらいいか分からない」という方にもおすすめです。

【plususの商品情報】

通常価格	4,980円
定期購入価格（初回）	4,580円
定期購入価格（2回目以降）	4,580円
送料	無料
成分	・女性用 　└モノグルタミン酸型葉酸 　└大豆イソフラボン 　└ザクロエキス 　└ショウガエキス 　└その他30種のビタミン・ミネラル ・男性用 　└モノグルタミン酸型葉酸 　└マカ 　└キヌア発芽米
内容量	・女性用：120粒（1日4粒が目安） ・男性用：60粒（1日2粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：166円/日（夫婦合わせて） ・定期：152円/日（夫婦合わせて）
夫婦での兼用	◯

※料金は全て税込

【plususの口コミ】

ベルタプレリズム

【ベルタプレリズムの特徴】

• 体内に効率よく吸収できる「酵母葉酸」を使用
• 男性の元気にも効果がある「マカ」等も配合

ベルタプレリズムの「酵母葉酸」は普通の葉酸とは異なり、葉酸を酵母に含有させて培養しています。葉酸が体内に長くとどまるため、効率よく摂取できます。

また、男性の元気には欠かせない「マカ」「亜鉛」「カルチニン」「スピルリナ」を配合。パートナーと一緒に栄養をチャージしたい方におすすめです。

【ベルタプレリズムの商品情報】

通常価格	6,980円
定期購入価格（初回）	1,980円
定期購入価格（2回目以降）	4,480円
送料	・通常：660円 ・定期：無料
成分	・酵母葉酸 ・マカ ・超吸収型イソフラボン ・和漢食材11種 ・ビタミン類29種 ・アミノ酸18種 ・ラクトフェリン ・ビタミンD ・ピニトール ・ミトコンドリア成分 ・その他112種
内容量	90粒（1日3粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：232円/日 ・定期 　└初回：66円/日 　└2回目以降：149円/日
夫婦での兼用	〇

※料金は全て税込

【ベルタプレリズムの口コミ】

マイシード

【マイシードの特徴】

• 男性が摂取すべき「亜鉛」「還元型コエンザイムQ10」「大豆ソイポリア」を配合
• 有機マカで男性の活力をサポート

マイシードには男性が摂取すべき「亜鉛」「還元型コエンザイムQ10」「大豆ソイポリア」が配合されています。

亜鉛は8.8mg含まれており、これだけで1日の推奨量をクリアできます。

また、有機マカ配合で男性の活力をサポートします。食生活が乱れがちな男性におすすめです。

【マイシードの商品情報】

通常価格	7,980円
定期購入価格（初回）	6,485円
定期購入価格（2回目以降）	7,238円
送料	・通常：550円 ・定期：無料
成分	・亜鉛 ・還元型コエンザイムQ10 ・大豆ソイポリア ・ビタミンE ・有機マカ ・セレン含有酵母 ・葉酸 ・ナイアシン ・シトルリン ・カルチニン ・8種類のビタミン
内容量	60粒（1日2粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：266円/日 ・定期 　└初回：216円/日 　└2回目以降：241円/日
夫婦での兼用	◯

※料金は全て税込

プレミン

【プレミンの特徴】

• 原産国と最終加工国を開示
• 男性に不足しがちな「セレン」「マンガン」など7種類の栄養を配合

プレミンは安全への配慮に力を入れています。品質チェックやアレルギー物質のチェックはもちろん、原産国と最終加工国の両方を開示しています。

サプリを飲む方が自分の目で安全を確認できるのが嬉しいポイントです。

また、栄養バランスが崩れがちな男性のために、普段の食生活では摂取しづらい「セレン」「マンガン」をはじめ、国産マカも配合しています。

【プレミンの商品情報】

通常価格	4,980円
定期購入価格（初回）	3,980円
定期購入価格（2回目以降）	3,980円
送料	・通常 　└ネコポス：無料 　└宅急便：770円 ・定期：無料
成分	・亜鉛 ・カルシウム ・鉄 ・マグネシウム ・マンガン ・セレン ・国産マカ
内容量	124粒（1日4粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：160円/日 ・定期：128円/日
夫婦での兼用	×

※料金は全て税込

メネビット

【メネビットの特徴】

• 男性のコンディションを整えるための成分「ビタミンE」「亜鉛」を配合
• 女性用の「エレビット」もあり、一緒に始めやすい

メネビットには男性のコンディションを整えるための成分「ビタミンE」と「亜鉛」が含まれます。

ビタミンEは身体の健康維持に欠かせない栄養素です。亜鉛は細胞の代謝をサポートし、妊活中の男性の健康を支えます。

女性用の「エレビット」もあり、夫婦で一緒に始めるのもおすすめです。

【メネビットの商品情報】

通常価格	4,500円
定期購入価格（初回）	4,050円
定期購入価格（2回目以降）	4,050円
送料	無料
成分	・亜鉛 ・ビタミンE ・葉酸 ・ビタミンB6 ・ビタミンB12 ・ビタミンC ・セレン ・L-カルニチン ・リコピン
内容量	90粒（1日3粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：150円/日 ・定期：135円/日
夫婦での兼用	×

※料金は全て税込

パパニック

【パパニックの特徴】

• 男性の活力が低下する3つの原因にアプローチする成分配合
• 5つの無添加条件をクリア

パパニックは、男性の活力が低下する「根本的な原因」の解決に取り組んでいます。

加齢や日々の疲れ、食生活の乱れにアプローチし、男性のコンディションを整えます。

また、次の5つの無添加条件をクリアしており、安全性にも配慮されているため心強いです。

• 香料
• 人工甘味料
• 保存料
• 膨張剤
• 光沢剤

【パパニックの商品情報】

通常価格	3,780円
定期購入価格（初回）	3,240円
定期購入価格（2回目以降）	3,240円
送料	無料
成分	・有機マカ ・L-カルニチン ・葉酸 ・亜鉛 ・黒マカ ・セレン ・マンガン ・コエンザイムQ10 ・ビタミンC ・ビタミンE ・α-リポ酸 ・ビタミンB1・B2・B6・B12 ・ナイアシン ・パントテン酸 ・国産野菜8種
内容量	93粒（1日3粒が目安）
服用1回あたりの料金	・通常：121円/日 ・定期：104円/日
夫婦での兼用	×

※料金は全て税込

妊活のためのサプリを摂取する際の注意点

妊活のためのサプリを摂取する際は次のことに注意しましょう。

1. 目安量を大幅に超えて摂取しない
2. サプリのみに頼らず食事からも栄養を摂る

順に解説します。

①目安量を大幅に超えて摂取しない

妊活のためのサプリを飲む際は、目安量を大幅に超えて摂取しないことが大切です。亜鉛や葉酸は妊活に重要な栄養素ですが、過剰摂取は健康被害を招く恐れも。

サプリはたくさん飲めば効果が出るものではないため、適切な量を毎日継続して飲むことが大切です。

②サプリのみに頼らず食事からも栄養を摂る

サプリのみに頼らず、食事からも栄養を摂ることが大切です。サプリはあくまでも食事を補助するものです。

健康な体作りのために、バランスのいい食事を摂るようにしましょう。

妊活中の男性が心掛けるべきこと

妊活中の男性が心掛けるべきことは次の4つです。

1. お酒・タバコを控える
2. 適度に運動をする
3. 常用薬や妊活に悪影響を与えないか医師に確認する
4. パートナーと話し合いをする

順に説明していきます。

①お酒・タバコを控える

妊活中はお酒・タバコは控えましょう。お酒の飲みすぎ・喫煙は精子の質に悪影響を与えるといわれています。

妊活を始めるタイミングで、どちらも控えるのが望ましいです。

②適度に運動をする

妊活中は適度に運動もしましょう。妊活には健康な体作りが欠かせません。

運動をすることで、次のような効果が期待できます。

• 男性ホルモンの分泌量が増える
• 精子の質に関わる「ミトコンドリア」が活性化する

まずは軽めの運動から始めてみるといいでしょう。

③常用薬が妊活に悪影響を与えないか医師に確認する

常用薬がある方は、妊活中に服用しても問題ないか確認しておくのが望ましいです。薬の種類によっては、妊活に悪影響を与えることも。

例えば、薄毛治療の薬には性欲減退の副作用があるものもあります。

妊活を始める前に確認しておくといいでしょう。

④パートナーと話し合いをする

妊活は夫婦2人でするものであるため、方向性を話し合っておくことが大切です。

ある程度のルールを決めたり、お互いに知っている知識を共有したりするといいでしょう。

夫婦で飲めるサプリは「一緒に取り組んでいる」という感情が生まれ、夫婦仲も深まるかもしれません。

妊活中の男性向けサプリに関するよくある質問

妊活中の男性向けサプリに関するよくある質問をまとめました。

Q.妊活中の男性向けサプリはいつから飲み始めるべきですか？

妊活すると決めたら、なるべく早い時期から始めるのがいいでしょう。

サプリを飲み始めてから体内の環境が整うまでには、時間がかかります。即効性はないため、早い段階から飲み始めるのが望ましいです。

Q.亜鉛は妊活に逆効果というのは本当ですか？

適量であれば、逆効果になることはありません。むしろ亜鉛不足は男性不妊を引き起こす恐れがあるため、適切な量の範囲内で積極的に摂ったほうがいい栄養素です。

ただし、亜鉛は大量に摂取すると、精子形成に悪影響を及ぼす可能性も。適切な量を摂取することが大切です。

なお、18〜74歳の男性が摂取する亜鉛の推奨量は11mg/日です。

Q.妊活中の男性向けサプリはドラッグストアでも市販されていますか？

市販されているものもあります。亜鉛やマカ・葉酸が含まれているものを選ぶといいでしょう。

Q.葉酸サプリは飲まないほうがいいと聞いたのですが本当ですか？

むしろ、飲んだ方が良いサプリです。葉酸はDNA形成に必要不可欠な栄養素であり、妊活にも効果があるとされています。

ただし、サプリメントに多く含まれる葉酸「モノグルタミン酸型」は、過剰摂取するとかゆみ・呼吸障害などを引き起こす恐れがあります。

サプリメントごとに定められた目安摂取量を守るようにしましょう。

まとめ

男性が妊活に取り組む際は「マカ」「亜鉛」「葉酸」を重点的に摂るといいでしょう。

妊活中の男性向けのサプリは種類が多く、自分に合ったものを選ぶのは難しいです。

サプリ選びに迷った際は、ぜひ今回紹介したおすすめのサプリを参考にしてください。