亜鉛が髪の毛に与える効果とは？

男性におすすめ！育毛剤3選

商品名	CHAP UP（チャップアップ）	ニューモ	Answered EX7（アンサード EX7）
おすすめポイント	100日間の返金保証	28種の自然由来成分配合	180日間の返金保証
内容量	120ml	75ml	100g
分類	医薬部外品	医薬部外品	医薬部外品
価格	▼通常8,690円▼ めちゃ得定期コース：初回1,980円 さらに 初回特別価格＋クーポン適用：980円	単品価格：5,500円 おトクな定期コース：初回2,475円	単品価格：12,980円 初回特別価格：2,980円 初回特別価格＋クーポン適用：980円
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女性におすすめ！育毛剤4選

商品名	wicot(ウィコット)	MIHORE(ミホレ)	ふわ姫	b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ
おすすめポイント	29種の天然由来成分配合	9種の和漢成分	10日間の全額返金保証	20日間の返金保証
内容量	100ml	80ml	100ml	60ml
分類	医薬部外品	医薬部外品	医薬部外品	医薬部外品
価格	単品価格：5,500円 初回限定50%OFF：2,750円	チャレンジコース：9,980円 初回限定約90%OFF：980円	ふわ姫めちゃ得定期コース：9,030円 初回限定83%OFF：1,480円	ふわっと黒髪定期コース：6,650円 初回限定約70%OFF：1,980円
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男性におすすめ育毛シャンプー

商品名	CHAP UP(チャップアップ)シャンプー
おすすめポイント	30日間の全額返金保証
内容量	300ml
分類	医薬部外品
価格	▼通常5,300円▼ シャンプー1本定期便：初回3,280円 さらに 2回目以降も初回価格と同じ3,280円でお届け！
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亜鉛とは｜細胞代謝に関与する成分

亜鉛はミネラル成分の一種で、歯・骨・肝臓・腎臓・筋肉を主として体内に約2〜4g含まれています。

ミネラルは5大栄養素の一つで必須ミネラル16種に含まれますが、体内では合成できないため外から摂取する必要があります。

DNAの合成や骨の成長をはじめホルモンの合成、生殖機能の維持など、新しい細胞を作るにあたって必須の成分です。

亜鉛の役割とは？不足すると起きること

亜鉛の役割には、主に次のものがあります。

• 免疫力の維持・向上
• 成長・発育
• 髪や肌の健康維持
• うつ状態の緩和
• 生殖機能の維持・改善

逆に亜鉛が不足すると起こりうる症状は下記の通りです。

• 脱毛
• 爪や皮膚の異常
• 味覚異常
• 舌のピリつき
• 貧血
• 食欲不振・下痢
• ED（男性）

亜鉛が薄毛予防に効果が期待できる理由

亜鉛を摂取することで、薄毛を予防できる可能性があります。

成人男性は年齢を重ねるにつれて、男性型脱毛症「AGA」を発症する可能性が高くなります。AGAは主におでこの生え際または頭頂部、あるいは両方の薄毛が進行する脱毛症です。

AGAを発症する原因はさまざまですが、男性ホルモンの一種「DHT」が増えるとAGAを発症しやすいです。

DHTは男性ホルモン「テストステロン」と、男性らしい身体づくりに欠かせない酵素「5αリダクターゼ」が結合することによって生成されます。

亜鉛にはAGA（男性型脱毛症）発症の原因の一つ「5αリダクターゼ」を抑制するはたらきがあることがわかっています。

亜鉛さえ摂取すれば薄毛・抜け毛が改善されるわけではありませんが、亜鉛が不足すれば髪の毛の成長を阻害することになり、薄毛や抜け毛につながる可能性があります。

おすすめ男性育毛剤！3選

薄毛対策の1つに、育毛剤があります。

ここでは、おすすめの育毛剤を3つご紹介いたします。

商品名	CHAP UP（チャップアップ）	ニューモ	Answered EX7（アンサード EX7）
おすすめポイント	100日間の返金保証	28種の自然由来成分配合	180日間の返金保証
内容量	120ml	75ml	100g
分類	医薬部外品	医薬部外品	医薬部外品
価格	▼通常8,690円▼ めちゃ得定期コース：初回1,980円 さらに 初回特別価格＋クーポン適用：980円	単品価格：5,500円 おトクな定期コース：初回2,475円	単品価格：12,980円 初回特別価格：2,980円 初回特別価格＋クーポン適用：980円
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チャップアップ｜育毛ローション

チャップアップは、現代男性の薄毛の原因に着目して開発された育毛ローションです。
食生活の乱れ・ストレス・睡眠不足によって引き起こされる頭皮の血行不良を改善することで、薄毛にアプローチします。

主な成分は赤ショウガ・センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウムです。
副作用リスクのあるAGA治療成分や添加物・香料は使用せず、優しい使用感の育毛ローションを目指しました。

公式サイトから定期便をお申し込みの場合、初回は980円でご購入いただけます。
定期コースの回数縛りはないため、1回からでも気軽にお試しいただけます。

商品名	CHAP UP（チャップアップ）
価格	▼通常8,690円▼ めちゃ得定期コース：初回1,980円 さらに 初回特別価格＋クーポン適用：980円
内容量	120ml
分類	医薬部外品
特徴・こんな人におすすめ！	育毛剤を試してみたい！（100日間の返金保証）頭皮・髪のハリを取り戻したい！ （5大有効成分配合）短い時間で育毛したい！（1日1分で簡単ケア）

ニューモ

ニューモは、ヒヨコを育てるタマゴの殻の栄養成分に着目して開発された育毛剤です。
頭皮を保護する独自成分「※HGP」の他、3種の発毛有効成分と28種の自然由来成分を配合しました。

従来の医薬部外品の育毛剤とは異なるアプローチで、健やかな髪の毛の成長を促します。
さらにニューロでは合成香料・鉱物油などの6つの添加物をカットしています。

肌と頭皮に優しい育毛剤に仕上がっているため、副作用が心配な方にも手に取っていただきやすい商品です。
※独自の方法で製造した特別な卵黄リゾホスファチジルコリン。（頭皮保護成分）

商品名	ニューモ
価格	単品価格：5,500円 おトクな定期コース：初回2,475円
内容量	75ml
分類	医薬部外品
特徴・こんな人におすすめ！	使いやすい育毛剤が欲しい人！ （気になるところにプッシュするだけ）安心して効果を実感したい人！ （3種の有効成分配合）副作用が心配な人！（28種の自然由来成分配合）

Answered EX7

アンサードEX7はニュータイプとして注目を集める炭酸薬用育毛剤です。
細かな発泡によって頭皮に発毛・育毛促進成分が深く浸透、さらに頭皮の血行も促します。

頭皮でパチパチと泡が弾ける感覚や、メントール由来の爽快な使用感もご好評いただいています。
育毛成分はニコチン酸アミド・センブリ抽出液を始めとする4種を配合しました。

さらに発毛・頭皮環境改善をサポートする自然由来成分を多数配合しています。
低刺激処方で、敏感肌の方にもお使いいだきやすい育毛剤です。

商品名	Answered EX7（アンサード EX7）
価格	単品価格：12,980円 初回特別価格：2,980円 初回特別価格＋クーポン適用：980円
内容量	100g
分類	医薬部外品
特徴・こんな人におすすめ！	頭皮の炎症や血行不良を解決したい人！ （4種の有効成分配合）健やかな髪を育てたい人！ （自然の生命力に着目した独自の組み合わせエキス）スッキリとした爽快感を味わいたい人！ （炭酸泡で頭皮にグングン浸透）

おすすめ女性育毛剤！4選

薄毛対策の1つに、育毛剤があります。

ここでは、女性におすすめの育毛剤を4つご紹介いたします。

商品名	wicot(ウィコット)	MIHORE(ミホレ)	ふわ姫	b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ
おすすめポイント	29種の天然由来成分配合	9種の和漢成分	10日間の全額返金保証	20日間の返金保証
内容量	100ml	80ml	100ml	60ml
分類	医薬部外品	医薬部外品	医薬部外品	医薬部外品
価格	単品価格：5,500円 初回限定50%OFF：2,750円	チャレンジコース：9,980円 初回限定約90%OFF：980円	ふわ姫めちゃ得定期コース：9,030円 初回限定83%OFF：1,480円	ふわっと黒髪定期コース：6,650円 初回限定約70%OFF：1,980円
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wicot(ウィコット)

wicotの薬用スカルプセラムは、女性の髪と頭皮の健康を考え抜かれた医薬部外品です。
この製品は、女性のデリケートな頭皮に特化しており、育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防など多岐にわたる効能を持っています。

特に注目すべきは、その成分にあります。
ニンジン抽出液、センブリ抽出液、グリチルリチン酸ジカリウムの3種の有効成分が配合されており、これらは頭皮環境を整え、健やかな髪の成長を促進します。

さらに、wicotのスカルプセラムはCOSMOSオーガニック認証を受けており、厳しいオーガニック基準をクリアしている点も大きな特徴です。
この認証は、製品が環境に優しいだけでなく、高品質であることを保証しています。

女性の髪の悩みに寄り添ったwicotの薬用スカルプセラムは、日々のヘアケアに新たな価値をもたらす製品です。

商品名	wicot(ウィコット)
価格	単品価格：5,500円 初回限定50%OFF：2,750円
内容量	100ml
分類	医薬部外品
特徴・こんな人におすすめ！	薄毛や抜け毛に悩む人！ （3種の有効成分配合）敏感な頭皮を持つ人！（29種の天然由来成分配合） 自然派製品を好む人！（COSMOSオーガニック認証を受けた製品）

MIHORE(ミホレ)

MIHORE（ミホレ）は、女性の髪と頭皮の健康を重視した育毛剤です。
この医薬部外品は、毛髪診断士によって監修されており、発毛促進や育毛、脱毛予防の効果が認められています。
特に女性特有の髪の悩みや頭皮のトラブルに焦点を当て、自信を持てる髪質へと導くことを目指しています。

MIHOREの特徴は、テトラ育毛理論に基づいている点です。
これは、髪の成長期を持続させ、頭皮の血流やリンパ液の循環を改善し、頭皮環境を整え、ヘアサイクルを安定化させるという4つのアプローチから成り立っています。

MIHOREには、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール、センブリエキス、フラボステロン（R）、オウゴンエキスなど、髪と頭皮の健康に有効な成分が豊富に含まれています。
これらの成分は、薄毛の改善や予防、発毛促進、頭皮の炎症や汚れの蓄積の軽減、毛穴の詰まりの解消などに効果的とされます。

公式サイトから定期便をお申し込みの場合、初回は980円でご購入いただけます。

商品名	MIHORE(ミホレ)
価格	チャレンジコース：9,980円 初回限定約90%OFF：980円
内容量	80ml
分類	医薬部外品
特徴・こんな人におすすめ！	抜け毛や薄毛に悩む人！ （毛髪診断士監修）自然由来の成分を好む人！（9種の和漢成分） 育毛剤を手軽に試してみたい人！（初回限定980円で購入可能）

ふわ姫

ふわ姫は、40～50代の女性の髪の悩みに特化した医薬部外品の育毛剤です。
加齢やホルモンバランスの変化により、髪のボリュームやツヤが失われがちなこの年代の女性に最適なケアを提供します。
ふわ姫は、髪のボリュームダウンや脱毛、フケ、かゆみなどの問題に効果的にアプローチし、頭皮のケアも行います。

この育毛剤の特徴は、女性のデリケートな髪の問題に対応するために開発された点にあります。
ふわ姫には、髪のボリュームアップや頭皮の健康をサポートする5つの有効成分が含まれており、これらは頭皮を健やかな状態に保ちながら、髪の毛の成長を促進します。

また、ふわ姫はスプレータイプであり、使いやすさが評価されています。
液だれしにくく、手にベトつかないため、日常的な使用が容易です。
さらに、ローズの香りがほのかに香るため、使用時に心地よいリラックス感を提供します。

特に、髪のボリュームダウンや生え際・分け目の目立ちが気になる女性におすすめの育毛剤です。

商品名	ふわ姫
価格	ふわ姫めちゃ得定期コース：9,030円 初回限定83%OFF：1,480円
内容量	100ml
分類	医薬部外品
特徴・こんな人におすすめ！	40～50代の女性（加齢による髪のボリューム減少やツヤの低下に特化） 自然な香りを好む人！（ほのかなローズの香り） 手軽にケアをしたい人！（スプレータイプで使いやすい）

b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ

b.ris（ビーリス）は、女性の薄毛に特化した育毛剤「b.ris larich scalp（ビーリスラリッチスカルプ）」を提供するヘアケアブランドです。
この製品は、女性の髪の悩みに焦点を当てて開発されており、7種類の有効成分を配合して頭皮環境に幅広くアプローチします。

b.ris larich scalpは、45種の天然由来成分と17種類のアミノ酸関連成分を含み、美しさを追求する育毛剤として設計されています。

また、6つのフリー処方・無香料で開発されており、敏感肌の方でも安心して使用できます。
使用に対する心理的なハードルを下げるため、インテリアや洗面台になじむデザインにこだわり、特許取得済みの容器を使用しています。
これにより、塗布のしやすさを実現し、日常的なヘアケアを邪魔しないサラサラとしたテクスチャが特徴です。

b.ris larich scalpは、特に30代、40代、50代の女性におすすめされており、分け目が目立つ方、髪がパサパサで老け顔に見える方、ドライヤーやブラシの際に抜け毛が目立つ方、髪が細く弱々しい方に特に適しています。

商品名	b.ris(ビーリス)ラリッチスカルプ
価格	ふわっと黒髪定期コース：6,650円 初回限定約70%OFF：1,980円
内容量	60ml
分類	医薬部外品
特徴・こんな人におすすめ！	髪のハリやコシが失われたと感じる人！（45種の天然由来成分） 敏感肌の人！（6つのフリー処方・無香料） 育毛剤の見た目が気になる人！（デザインにこだわった特許取得済みの容器）

男性におすすめ育毛シャンプー

商品名	CHAP UP(チャップアップ)シャンプー
おすすめポイント	30日間の全額返金保証
内容量	300ml
分類	医薬部外品
価格	▼通常5,300円▼ シャンプー1本定期便：初回3,280円 さらに 2回目以降も初回価格と同じ3,280円でお届け！
リンク	公式サイトはこちら

CHAP UP(チャップアップ)シャンプー

CHAP UP（チャップアップ）シャンプーは、健康な頭皮環境を目指す方に最適なスカルプケアシャンプーです。
毛髪診断士と共同開発されたこのシャンプーは、抜け毛やべたつき、髪のパサつきなどの頭皮環境及び髪の毛の悩みに対応しています。
特に、年齢と共に頭皮環境を清浄に保つことが難しくなる方におすすめです。

CHAP UPシャンプーは、43種類の植物系成分と10種類のオーガニック成分を独自に配合しており、これらの成分が頭皮にうるおいを与えます。

また、石油系洗浄成分は不使用で、赤ショウガ由来の独自成分「ジンゲルシックス」が配合されています。
この成分は、頭皮洗浄をサポートし、毛髪を健やかに保つ効果が期待できます。

CHAP UPシャンプーは、男女問わず使用できるフルーティーローズの香りが特徴で、年代を問わず家族みんなで使える製品です。
頭皮環境を整え、ハリ・コシのある髪を育てたい方に特におすすめのシャンプーです。

商品名	CHAP UP(チャップアップ)シャンプー
価格	▼通常5,300円▼ シャンプー1本定期便：初回3,280円 さらに 2回目以降も初回価格と同じ3,280円でお届け！
内容量	300ml
分類	医薬部外品
特徴・こんな人におすすめ！	髪の薄さや抜け毛が気になる人！（ジンゲルシックス®の配合） 天然成分を好む人！（43種類の植物系成分と10種類のオーガニック成分） 男女共に使用したい人！（フルーティーローズの香り）

亜鉛で髪の毛が増えた？亜鉛だけでAGAの改善は難しい

ここまで、亜鉛をきちんと摂取することで、AGAおよび薄毛の予防につながることをご紹介しました。しかし、亜鉛のみを摂取してもAGAを改善させることはできないでしょう。

亜鉛にはケラチンを生成する役割があるものの、タンパク質やビタミン、アミノ酸などが不足していれば、ケラチン生成の妨げになります。亜鉛だけではなく、その他の栄養素もバランス良く摂取しましょう。

また、亜鉛はすでに発症したAGAを改善するはたらきはなく、あくまでも髪を健康に保つものです。

AGAの進行を遅らせる効果は期待できても、新たに髪の毛を生やす効果は期待できません。AGAを改善するためには専門のクリニックや病院に相談し、AGA治療を検討することをおすすめします。

亜鉛以外の髪の毛に良い2つの栄養素「アミノ酸」と「ビタミン」

亜鉛以外にも、髪の毛の成長を促す大切な栄養素として、「アミノ酸」と「ビタミン」があります。

髪の毛の主成分であるケラチンは、数種類のアミノ酸によって構成されています。中でも、「メチオニン」と呼ばれる必須アミノ酸は、体の中では生成することができず、食事などから摂取が必要です。

メチオニンは魚介類に多く含まれているので、意識的に摂取しましょう。

そのほか、アミノ酸の一種「シスチン」は、お酒やタバコなどから発生する有害物質によって損なわれます。そのため、髪の毛の成長を促すためには、お酒やタバコを控えるのも大切です。

また、ビタミンは他の栄養素のはたらきをサポートする栄養素です。ビタミンが亜鉛のはたらきをサポートすることで、ケラチンの生成が促進されます。

ビタミンも体内ではほとんど作られないので、食事などから摂取する必要があります。

亜鉛はどのくらい摂取すべき？1日の推奨摂取量

厚生労働省が発表した「日本人の食事摂取基準」によれば、男性と女性それぞれ、亜鉛の1日の摂取量は次のように推奨されています。

性別	男性				女性
年齢等	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
0～5（月）	－	－	2	－	－	－	2	－
6～11（月）	－	－	3	－	－	－	3	－
1～2（歳）	3	3	－	－	2	3	－	－
3～5（歳）	3	4	－	－	3	3	－	－
6～7（歳）	4	5	－	－	3	4	－	－
8～9（歳）	5	6	－	－	4	5	－	－
10～11（歳）	6	7	－	－	5	7	－	－
12～14（歳）	9	10	－	－	7	7	－	－
15～17（歳）	10	12	－	－	7	7	－	－
18～29（歳）	9	11	－	40	7	7	－	35
30～49（歳）	9	11	－	45	7	7	－	35
50～64（歳）	9	11	－	45	7	7	－	35
65〜74（歳）	9	11	－	40	7	7	－	35
75以上（歳）	9	10	－	40	6	6	－	30
妊婦（付加量）					+1	+2	－	－
授乳婦（付加量）					+3	+4	－	－

 

• 推定平均必要量：半数の人が必要量を満たす量
• 推奨量：ほとんどの人が必要量を満たす量
• 目安量：一定の栄養状態を維持するのに十分な量であり、目安量以上を摂取している場合は不足のリスクはほとんどない
• 耐容上限量：過剰摂取による健康障害を未然に防ぐ量

参考：日本人の食事摂取基準（2020 年版）｜厚生労働省

上記の推奨量を摂取できておらず、亜鉛不足に陥っている人は多いと考えられています。食品添加物には、亜鉛の吸収率を悪くする「キレート作用」があるためです。

普段からコンビニ弁当やインスタント食品ばかりを食べている方は、亜鉛不足になっている、あるいは亜鉛不足になりやすいので注意が必要です。

さらにアルコールには亜鉛を体外へ排出する作用があるため、よくお酒を飲む方は亜鉛不足に陥っている可能性があります。

ただし、亜鉛を必要以上に摂取しすぎると、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。場合によっては抜け毛が増えるなど逆効果になる可能性もあります。

薄毛・抜け毛予防のために亜鉛ばかりを摂取するのではなく、必要な量を正しく摂取することが重要です。

亜鉛を豊富に含む食材は？日々の食事で効率良く摂取する

亜鉛を豊富に含む食材には以下のものがあります。

	主な食材
動物性の食材	・魚介類（牡蠣、煮干し、カニ、うなぎ、エビ、ホタテなど） ・肉類（豚レバー、赤身の肉、ビーフジャーキー、鶏肉など）
植物性の食材	・ナッツ類（大豆、納豆など） ・豆類（落花生、アーモンドなど） ・乳製品（プロセスチーズなど）

参考：厚生労働省eJIM | 亜鉛 | サプリメント・ビタミン・ミネラル | 一般の方へ | 「統合医療」情報発信サイト

ほかにも、白米やパンなどからも亜鉛を摂取することができます。お米には100gあたり0.6mg、パンには100gあたり0.8mgの亜鉛が含まれています。

亜鉛はさまざまな食材に含まれているため、食習慣を意識的に整えることで、推奨量の亜鉛を摂取することが可能です。

また、亜鉛を効率よく体内に吸収するためには、同時にビタミンB群やビタミンCを摂取することも大切です。

逆に、カルシウムや食物繊維、カフェインなどと同時に摂取すると亜鉛が体外へ排出されやすくなるので注意しましょう。

食事での摂取が難しい場合はサプリメントの活用を

忙しい方など、普段の食生活をなかなか意識的に変えるのが難しい方は、サプリメントで亜鉛を摂取するのも選択肢の一つです。

実は食事で亜鉛を摂取するよりも、サプリメントの方が吸収率が高いと言われています。

ただし、亜鉛の含有量はサプリメントの製品によって異なるので、必ず含有量を確認した上で摂取することが大切です。

また、亜鉛のサプリメントをコーヒーや緑茶と一緒に飲むと、カフェイン・タンニンなどと同時に摂取することになり、亜鉛の吸収率を下げてしまいます。サプリメントは必ず水で飲みましょう。

亜鉛の過剰摂取は逆効果｜副作用で抜け毛が増える可能性がある

亜鉛の過剰摂取はさまざまな副作用を引き起こすリスクがあるので、摂取量には十分気をつける必要があります。

亜鉛を継続的に過剰摂取することで起こりうるリスクは次の通りです。

• 前立腺肥大
• 貧血
• めまい
• たちくらみ
• 胃の不快感
• 免疫障害
• 上腹部痛
• 下痢　など

亜鉛には、銅の吸収を阻害するはたらきがあるため、過剰摂取によって銅欠乏症を起こし、貧血になる可能性があります。貧血は頭皮の酸素不足を招き、髪の毛を作る「毛母細胞」に悪影響があると考えられます。

亜鉛は食習慣に気をつけることで推奨量を摂取することが可能です。亜鉛が豊富な食べ物をたくさん食べても、食事だけで亜鉛の摂取量が過剰になることは少ないでしょう。

サプリメントを飲む場合は亜鉛の過剰摂取につながりやすいので、できる限り食材から摂取するのがおすすめです。

亜鉛に関するよくある質問

髪の毛の成長を促すため、亜鉛の摂取を考えている方は少なくありません。亜鉛の摂取に関するよくある質問をまとめました。

Q.髪の毛を早く伸ばすために亜鉛は効果的ですか？

亜鉛を摂取することで、髪の毛が早く伸びやすくなる可能性があります。

ただし、亜鉛は髪の毛を早く伸ばす栄養素ではなく、あくまでもケラチンの生成を促すものです。亜鉛を多く摂取したからといって、髪の毛がすぐに伸びるとは限りません。

髪の毛を伸ばすために摂取するのではなく、薄毛や抜け毛から守るために亜鉛を摂取する意識が大切です。また、過剰摂取による副作用にも十分気をつける必要があります。

Q.亜鉛を摂取すると髪の毛が太くなりますか？

亜鉛を摂取することで、髪の毛が太くなる可能性があります。

亜鉛にはケラチンを生成する作用があり、髪の毛の成長を促します。毛は成長することで太く伸びていきますので、髪の毛の成長が太い髪の毛づくりに有効です。

ただし、もともと細い髪の毛を太くすることはできません。髪の毛の太さには個人差があり、人によっては遺伝などの要因から生まれつき髪の毛が細い体質の人もいます。

年齢を重ねるごとに細くなった髪の毛を太くすることは期待できるでしょう。

★亜鉛が髪の毛に与える効果とは？亜鉛の摂取が薄毛予防に効果が期待できる理由

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Q.亜鉛サプリメントの飲むタイミングはいつが適切でしょうか？

結論を言いますと、いつ飲んでも構いません。

亜鉛より効率良く体内へ吸収させるのであれば、小分けして飲むのがおすすめです。

まずは、1日の目安量を分けて食後に飲んでみてください。たとえば、1日に2錠飲む場合は、朝・晩の食後に1錠ずつ飲みましょう。

飲み忘れが心配な方は、サプリメントを飲むタイミングを決めておいて、毎日同じ時間帯で一度に飲んでも構いません。

また、サプリメントの吸収は食前・食後によって変わるものではありませんが、空腹時にサプリメントを飲むと気分が悪くなる人もいるので、食後に飲むことをおすすめします。

まとめ：亜鉛を適度に摂取してAGAの原因を抑制しよう

亜鉛はミネラル成分の一種で、髪の毛を作るにあたって欠かせない栄養素です。

亜鉛には以下の役割があります。

• アミノ酸からケラチンを生成する
• 5αリダクターゼを抑制する

髪の毛の主成分であるケラチンを生成するだけでなく、AGA発症の原因の一つである、5αリダクターゼの抑制が期待できます。そのため、亜鉛を積極的に摂取することで、髪を健康に保つことにつながります。

また、あすか製薬メディカルはAGAリスクがわかる「毛髪ホルモン量測定キット」を開発しました。毛髪内のDHT量を測ることで、AGAのリスクがあるかどうかがわかる検査キットです。

「最近髪の毛が薄くなった」「髪の毛が細くなった」と感じている方は、ぜひ一度、毛髪ホルモン量測定キットをお試しください。

※医師の診断に代わるものではありませんのでご留意ください